Tee se vain kerran. Vain minuutin. Onko se liian vaikeaa?
Istuessani hammaslääkärin odotushuoneessa kädet hikoavat ja sormet liikkuivat puhelimen ruudulla. Selasin vanhoja tekstiviestejä, uudestaan ja uudestaan. Etsin rivien välistä jotain salaperäistä merkitystä. Kuin yrittäisin ratkaista arvoitusta, jota ei ole olemassa. Olin koukussa eräänlaiseen yli-analysointiin, joka oli hiipinyt elämääni kuin varkain. Se oli kuin refleksi, jotain mitä en edes tiedostanut tekeväni, ennen kuin huomasin olevani sen vanki.
Sitten katseeni kiinnittyi häneen, vanhempaan herrasmieheen, joka istui ikkunan lähellä. Hän luki lehteä rennon rauhallisella energialla, jota en muistanut itse kokeneeni. Sitten hän laski puhelimensa pois, veti syvään henkeä, sulki silmänsä ja katsoi ulos ikkunasta. Minuutti. Ei yhtään enempää tai vähempää. Hän vain oli. Ilman kiirettä, ilman tarvetta tehdä jotain.
Se hetki kolahti tajuntaani lujaa. Minä en olisi pystynyt siihen. En edes kymmeneksi sekunniksi. Olisin ahdistunut, minun olisi pitänyt etsiä puhelin tai lehti käsiini. Joku ääni sisälläni olisi huutanut: "Miksi tuhlata aikaa vain olemiseen?"
Tiesitkö, että yli-analysointi ei ole persoonallisuuden piirre? Se on selviytymismekanismi, jonka aivot ovat oppineet. Ne yrittävät pitää sinut turvassa ennustamalla tulevaisuutta, välttämällä hämmennystä ja yrittämällä hallita asioita, joita ei voi hallita. Aivan kuin aivot yrittäisivät ratkaista ongelmia, joita ei ole olemassa.
Tämä kierre voi alkaa pienestä, mutta kasvaa lopulta niin suureksi, että se valtaa koko elämän. Onneksi tähän kaikkeen on olemassa todella yksinkertainen ratkaisu: tarkoituksellinen tapojen rikkominen.
Et tarvitse päiväkirjaa, meditaatiomusiikkia tai mitään monimutkaista. Tähän tarvitaan vain yksi minuutti. Ota minuutti itsellesi. Laske puhelin tai lehti pois käsistä. Istu hetkeksi alas, ota syvään henkeä, lepuuta silmiä ja vain ole. Katsele ulos ikkunasta, tai jotain muuta mielenkiintoista. Ilman analysoivia ajatuksia, ilman kiirettä, ilman tarvetta tehdä mitään.
Anna aivoillesi se hetken rauha. Kun aloitat tällä tavoin, huomaat pian, että elämä onkin paljon helpompaa.
Tee se vain kerran. Vain minuutin ajan. Onko se sinusta liian vaikeaa?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kerro mielipiteesi!