Olisiko tästä hyötyä?
Tämä dokumentti tarjoaa kattavan katsauksen UKK-instituutin oppaaseen "Liikuntaneuvontaa ikäihmisille ryhmässä – opas ohjaustyöhön". Opas tarjoaa arvokasta tietoa ja käytännön vinkkejä ammattilaisille, jotka työskentelevät ikäihmisten liikuntaneuvonnan parissa.
Tärkeimmät teemat ja havainnot:
Liikunnan merkitys ikääntyessä: Liikunta on elintärkeää ikäihmisten terveydelle ja hyvinvoinnille. Se parantaa toimintakykyä, hidastaa ikääntymisen tuomia muutoksia ja ehkäisee sairauksia.
"Liikunnan aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä."
Ryhmämuotoisen liikuntaneuvonnan hyödyt: Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta tarjoaa ikäihmisille ainutlaatuisia etuja. Se edistää sosiaalista vuorovaikutusta, vertaistukea ja oppimista.
"Ikäihmiset hyötyvät ryhmämuotoisesta liikuntaneuvonnasta erityisen paljon. Suomessa iäkkäiden yksinäisyys on yleistä ja se vaikuttaa koettuun terveyteen ja hyvinvointiin."
Motivoiva haastattelu: Motivoiva haastattelu on tehokas menetelmä ikäihmisten liikuntaneuvonnassa. Sen avulla voidaan vahvistaa asiakkaan omaa motivaatiota ja pystyvyyden tunnetta.
"Motivoivan haastattelun perusajatuksena on, että kun asiakas itse tunnistaa muutoksen tarpeen ja pohtii keinoja sen toteuttamiseen, muutoksen todennäköisyys kasvaa."
Liikkumissuunnitelma: Yksilöllinen liikkumissuunnitelma on tärkeä työkalu säännöllisen liikunnan edistämiseksi. Suunnitelmassa otetaan huomioon ikäihmisen terveydentila, mieltymykset ja tavoitteet.
Toimintakyvyn osa-alueet: Toimintakyky koostuu fyysisistä, psyykkisistä ja sosiaalisista voimavaroista. Liikunta tukee kaikkia näitä osa-alueita ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Liikuntaharjoittelun muodot: Oppaassa käsitellään kestävyys-, voima- ja tasapainoharjoittelun merkitystä ikäihmisille. Lisäksi korostetaan arkiliikunnan ja ulkoilun hyötyjä.
Kaatumisten ehkäisy: Kaatumiset ovat yleinen ongelma ikääntyneillä. Oppaassa annetaan vinkkejä kaatumisten ehkäisyyn liikunnan ja ympäristön muokkaamisen avulla.
Ravitsemus: Terveellinen ravitsemus on tärkeä osa ikäihmisten hyvinvointia. Oppaassa esitellään ikäihmisten ravitsemussuosituksia ja annetaan vinkkejä terveellisiin ruokailutottumuksiin.
Ryhmätoiminnan vaiheet:
1. Opas kuvaa viisi ryhmätoiminnan vaihetta, joita ohjaajan on hyvä ymmärtää:
2. Muodostumisvaihe: Ryhmäläiset tutustuvat toisiinsa ja ohjaajaan.
3. Kuohuntavaihe: Ristiriitoja voi syntyä, kun normit ja roolit selkiytyvät.
4. Yhdenmukaisuusvaihe: Ryhmäläiset alkavat toimia yhdessä ja ilmapiiri on avoimempi.
5. Toimivan työskentelyn vaihe: Ryhmä toimii tehokkaasti yhteisten tavoitteiden saavuttamiseksi.
Lopettamisvaihe: Ryhmätoiminta päättyy ja arvioidaan sen antia.
Seitsemän tapaamiskerran malli:
Oppaassa esitellään seitsemän tapaamiskerran malli ryhmämuotoisen liikuntaneuvonnan toteuttamiseen. Jokaisella tapaamisella on oma teema ja tavoite. Tapaamisiin sisältyy alustus, keskustelua ja liikuntaosuus.
Liikuntaneuvonnan valokuvat:
Oppaan oheismateriaalina on valokuvia, joita voidaan hyödyntää ryhmätoiminnassa. Kuvat voivat toimia keskustelun avaajina, havainnollistaa liikuntamuotoja tai auttaa osallistujia kuvaamaan omaa liikuntahistoriaansa.
Yhteenveto:
UKK-instituutin opas "Liikuntaneuvontaa ikäihmisille ryhmässä" tarjoaa arvokasta tietoa ja käytännön vinkkejä ikäihmisten liikuntaneuvonnan toteuttamiseen. Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta tarjoaa ikäihmisille mahdollisuuden parantaa terveyttään ja hyvinvointiaan sosiaalisessa ja kannustavassa ympäristössä.
Linkki https://www.ikainstituutti.fi/tuote/liikuntaneuvontaa-ikaihmisille-ryhmassa/
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kerro mielipiteesi!