Keskiviikko aamu valkenee, ja istun keittiössä kahvikupin ääressä. Lueskelen lehteä ja silmäilen juttua suoliston bakteerien hyvinvoinnista. Artikkeli kertoo, että 30 erilaista kasvikunnan tuotetta viikossa on taikasana terveelle suolistolle. —Pitää kokeilla ajattelen. Olen kuullut tästä aiemminkin, mutta nyt otan haasteen vastaan.
Aloitus
Kaikki kuulostaa luettuna helpolta. Lisään salaatteihin erilaisia vihanneksia, kokeilen uusia yrttejä ja mausteita. Smoothieihin voi käyttää kaikenlaisia marjoja ja hedelmiä. Mutta jossain vaiheessa innostus voi alkaa hiipua, joten siitä pitää saada syntymään tapa toimia. Jos ne samat kasvikset pyörivät lautasella viikosta toiseen, joten... Varmaan pitää kirjata johonkin vihkoon mitä kasviksia minä käytän.
Muistan lukeneeni, että myös siemenet, pähkinät ja palkokasvit lasketaan mukaan tähän 30:een. Voin alkaa lisätä ruokavalioon esimerkiksi chia-siemeniä, kurpitsansiemeniä ja linssejä. Myös täysjyväleipä ja -pasta tuovat vaihtelua. Jos aloitan taas siementen idätyksen, joka on ollut pitkällä tauolla?
Mitä sitten?
Ehkä jo muutaman viikon kuluttua voisi tuntea olonsa vähän virkeämmäksi ja energisemmäksi. Ruokailu olisi taas hauskaa, kun saa joka päivä kokeilla jotain uutta. Voin oppia tuntemaan erilaisia makuja ja tutustua moniin aiemmin tuntemattomiin kasviksiin.
Loppuratkaisu:
Ehkä tämä ei niin vaikeaa ole syöda 30 erilaista kasvikunnan tuotetta viikoittain! Tämä voi olla jonkinlainen harrastus, joten päätän aloittaa lehdestä löytyneen vinkin innoittamana. Suolisto kiittää ja perästä kuuluu.
Lisäideat:
Kunto Plus
Muut ovat vielä hukassa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kerro mielipiteesi!