Nyt on jo helmikuu:

—helmikuu on pieni väliaika talven ja kevään välillä

Saamme enemmän valoa, kun päivä pidentyy. Se on ensimmäisiä vihje keväästä ja samalla tarjoaa tilaisuuden keskittyä viherkasvien hoitoon ja tulevan kasvukauden suunnitteluun. Tässä pakinassa käyn läpi suomalaisen helmikuun eri puolia – säästä huonekasveihin ja jopa ensimmäisiin kasvattamisen askeliin.  

Talven ja kevään tanssi  
Helmikuu voi olla jopa vuoden kylmin kuukausi, sillä tammikuun pakkaset saattavat jatkua helmikuussa, mutta usein kuun loppupuolella päivät alkavat lämmetä nopeasti, koska aurinko paistaa pidempään. Lumipeite voi olla paksu, mutta ensimmäiset sulamisvedet alkavat valua ojista, kun päivälämpötilat nousevat yli nollan.
Kevään ensimmäiset merkit näkyvät lintumaailmassa: talitiaiset alkavat laulaa, ja varhaisimmat muuttolinnut voivat saapua etelästä. Vaikka pakkaset yllättävät, tunnelma alkaa olla jo toiveikas – kevät on lähellä.  

Valon voima  
Lisääntynyt valo piristää mieltä ja antaa energiaa suunnitella kevään ja kesän askareita. Monet alkavat ajatella puutarhan kunnostamista, kylvämisestä ja istuttamisesta. Vaikka ulkona vielä hallitsevat hanget, sisällä voi alkaa valmistella tulevaa kasvukautta.  

Vihreä piristää tunnelmaa  
Kun ulkona on vielä kylmä, huonekasvit tarjoavat tervetullutta elämää sisätiloihin. Helmikuu on hyvä aika antaa viherkasveille hieman lisää huomiota. Pidemmän päivänvalon ansiosta kasvit alkavat heräillä talven lepotilasta, ja uudet versot puskevat esiin.  

Bokashi mehua saa
hanasta laskemalla

Muista:  

•  Kastelu, sillä vedentarve kasvaa, kun valon määrä lisääntyy. Tarkista kastelun tarve tuntumalla multaa.  
•  Lannoitus: Voit aloittaa kevyen lannoituksen, jos kasvi näyttää aktiiviselta. Meillä lannoitetaan laimennetulla bokashi-mehulla.  
•  Leikkaus: Karsimalla vanhoja versoja ja lehtiä kasvi tuottamaa uutta kasvua.  
• Tomaattien ym. idätys: ensimmäinen askel kohti kesää. Tomaatin siemenet voi ostaa tai ottaa siemenet ruoka tomaateista.  

Helmikuun loppupuoli on täydellinen aika aloittaa ensimmäiset idätykset. Tomaatit ovat hitaasti kasvavia kasveja, joten niiden kylväminen jo helmikuussa takaa, että niillä on riittävästi aikaa kasvaa ja kypsyä kesän aikana. Minä tilasin meille paketin biohajoavia taimikasvatuspusseja.  

Mitä tarvitset?  

•  Siemeniä  
•  Idätysmultaa tai idätysalustaa  
•  Idätysastiat (esim. taimipussit, pienet ruukut,  muovikupu)  
•  Valoa (kasvilamppu on plussa, mutta ikkunapenkki riittää, jos valo on riittävästi)  

Ohjeet:

1.  Täytä astiat multaan ja kostuta multa kevyesti.  
2.  Aseta siemenet multaan noin 0,5 cm syvyyteen.  
3.  Peitä siemenet hienolla kerroksella ja kostuta kevyesti.  
4.  Aseta itämään valoisaan paikkaan. Parasta on, jos lämpötila on noin 20–25 astetta.  
5.  Pidä multa kosteana, mutta älä liian märkänä.  

Siemenet itävät yleensä 5–10 päivässä. Kun taimet ovat tarpeeksi suuria, voit siirtää ne isompiin ruukkuihin ja valmistella niitä ulkoilutettavaksi myöhemmin keväällä.  

Muita helmikuun askareita
Käytä aikaa suunnitellessasi, mitä haluat istuttaa keväällä. Tilaa siemeniä ja pohdi, mitkä kasvit sopivat parhaiten puutarhaasi.  

Lintujen ruokinta: Helmikuussa linnut tarvitsevat vielä apua ruokinnan muodossa. Pidä automaatit täynnä ja tarjoa runsaasti energiaa tarjoavaa ruokaa, kuten pähkinöitä ja siemeniä.  

-Luonnon seuranta: Käy ulkona ja nauti talven kauneudesta. Ota valokuvia ja videoi, huomaa kuinka luonto alkaa hitaasti heräillä kevääseen.  

Kerro kommenteissa, miten sinä vietät helmikuuta? Teetkö mielessäsi jo kevään suunnitelmia?  🌱

Joogaa

— vuodesta 1975 alkaen 

Koen kotijoogan olevan edelleen hyödyllistä minulle vuosikymmenet joogaa harrastaneena. Jooga kattaa sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin.

Tässä ovat kokemani edut:

1. **Liikkuvuus ja nivelten hyvinvointi**:  

   Joogan avulla ylläpidän nivelten liikkuvuutta ja lihasten joustavuutta, mikä ehkäisee jäykkyyttä ja myös kipuja. Tämä on erityisen tärkeää, koska voin kohdata ikään liittyviä liikerajoitteita.

2. **Tasapaino ja kaatumisten ehkäisy**:  

   Asanat ja tasapainoharjoitteet parantavat vakautta, mikä vähentää kaatumisriskiä – kriittinen tekijä ikääntyessä.

3. **Hengityksen hallinta (pranayama)**:  

   Syvä joogahengitys parantaa hapensaantia ja rentouttaa, se voi auttaa esimerkiksi verenpaineen säätelyssä, ehkä myös stressin hallinnassa.

4. **Mielenterveyteen vaikuttavat hyödyt**:  

   Joogan meditatiiviset ja tietoisuutta lisäävät elementit edistävät rauhaa, vähentävät ahdistusta ja tukevat terveyttä. Säännöllinen jopa päivittäinen harjoittelu tarjoaa tunteen tarkoituksellisuudesta ja rutiinista.

5. **Soveltuvuus ja turvallisuus kotona**:  

   Joogan harjoittaminen kotona mahdollistaa oman tahdin ja tarpeiden mukaisten muunnelmien valinnan ilman ryhmäpaineita. Tämä on turvallista, kun liikkuvuus on jo rajoittunutta ja energiaa on rajallisesti. Yleensä aloitan päivän joogaten.

6. **Pitkän aikavälin sitoutumisen hyödyt**:  

   Vuosikymmenten harjoittelu on todennäköisesti vahvistanut kehon ja mielen kestävyyttä, hidastanut ikään liittyviä heikkenemisen prosesseja ja säilyttänyt aktiivista toimintakykyä.

7. **Yhteys menneisyyteen ja identiteettiin**:  

   Pitkä kokemus, jooga osana omaa elämää tarjoaa miellyttäviä muistoja, ja tunteen yhteydestä nuorempaan itseeni ja jatkuvuutta elämän eri vaiheissa.

Kokemuksen ansiosta osaan ja haluan sopeuttaa harjoituksia turvallisesti (esim. välttää liian vaativia asentoja) ja nauttia joogasta ilman suurta riskiä. Kotona harjoittelu korostaa myös sitä, että monipuolinen liikunta pysyy mukana arjessa, vaikka ulkona käynti ei joka päivä toteutuisi 🌟