TÄNÄÄN

 - Pohdin oman onnen avaimia

Olen halukas pitämään itseni mahdollisimman aktiivisena ja hyvinvoivana. Tässä on kymmenen asiaa, jotka voivat auttaa minua kohta 80. täyttävää ukkoa ehkäisemään syrjäytymistä ja pitämään mieleni virkeänä:

Omakuva

1. Liikunta: Säännöllinen liikunta, kuten kävely, jooga ja 3 viikoittaista kuntosali käyntiä, pitänee kehon suhteellisen vetreänä ja parantaa mielialaa.
   
   

2. Harrastukset: Minulla on harrastuksia ja etsin myös uusia. Olipa kyse valokuvauksesta, video kuvauksesta, lukemisesta tai pihan ja puutarhan hoidosta, nämä harrastukseni tuovat iloa elämääni. Tietokone on erittäin tärkeä laite kaikissa minun harrastuksissani.
   
   

3. Sosiaalinen kanssakäyminen: Pidän yhteyttä perheeseen ja ystäviin. Voin järjestää tapaamisia, käydä yhdessä kävelyillä tai osallistua yhteisiin aktiviteetteihin. Esimerkiksi: Luontobingo yksin tai muiden kanssa.
   
   

4. Vapaaehtoistyö: Olisi ehkä mahdollista osallistua vapaaehtoistoimintaan, jossa voisin auttaa muita ja tavata uusia ihmisiä, mutta en ole mukana vapaaehtoistyössä, mutta olen mukana yhdistyksissä, maksan jäsenmaksun ja osallistuen niiden järjestämään toimintaan.
   
   

5. Kurssit ja oppiminen: Osallistun satunnaisesti paikallisiin kursseihin tai etäopetukseen. Opiskelen uusia taitoja tai syvennän tietämystäni kiinnostavista aiheista.
   
   

6. Matkailu ja retket: Teen pieniä retkiä lähialueille tai kesällä pidempiä matkoja. Uusien paikkojen näkeminen ja kokeminen tuo vaihtelua arkeen.
   
   

7. Teknologia: Opettelen ja pidän yllä taitoa käyttää uusia laitteita ja sovelluksia, kuten älypuhelin tai tietokone, jotka voivat auttaa pitämään yhteyttä ja tarjoamaan virikkeitä. Kirjoitan, ehkä voisin jopa lisätä sitä. Julkaisen ajatuksiani päivittäin omassa blogissa: https://aikataulu.blogspot.com/
   
   

8. Terveellinen ruokavalio: Pidän huolta terveellisestä ruokavaliosta, joka sisältää paljon hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljoja. Tasapainoinen ruokavalio vaikuttaa positiivisesti sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin. Mielestäni olen kohtuullisen hyvin sisällä uudesta ravinto suosituksesta, jota noudatan. (HEVI-tuotteet n. 600 g/pv ja punaista lihaa 350g/vk)
     

9. Meditaatio ja rentoutuminen: Harjoitan lähes päivittäin joogaa ja  meditaatiota, sekä muita rentoutumistekniikoita. Ne auttavat vähentämään stressiä ja parantamaan mielenhallintaa.
   
   

10. Kulttuuri ja taide: Osallistun satunnaisesti kulttuuritapahtumiin, kuten (kesä) teatteriin, konsertteihin ja näyttelyihin. Taide ja kulttuuri rikastuttavat elämää ja tarjoavat uusia näkökulmia.

Ajattelen: kun pyrkii pitämää jonkinlaista huolta itsestään sekin on eräänlainen harrastus ja tapa nauttia elämästä! 😊