Kävely elämää, askel kerrallaan
Kävely on helppo ja monipuolinen liikuntamuoto, joka sopii jokaiselle. Se on paljon enemmän kuin pelkkä siirtymä paikasta A paikkaan B. Se on investointi omaan hyvinvointiin.
Miksi kävellä?
Vain hetken kävely tuo välittömiä etuja: verensokeri- ja rasva-arvot paranevat, mieli virkistyy, stressi lievittyy ja uni syvenee. Säännöllinen kävely tuo pitkäaikaisempia hyötyjä, kuten sydän- ja verisuoniterveyden tukemista, parempaa painonhallintaa ja nivelten hyvinvointia.
Liikunta ei välttämättä lisää vuosia elämään, mutta se tuo taatusti elämää vuosiin.
— Emeritusprofessori Urho Kujala
Löydä oma tapasi
Kävelystä ei tarvitse tehdä suorittamista. Mieti, mikä innostaa sinua. Pidätkö luonnosta? Lähde metsäkävelylle. Haluatko sosiaalista aikaa? Kutsu ystävä mukaan. Onko sinulla tietty matka, jonka voit kävellä? Käytä se hyödyksi. Yhdistämällä kävelyn itsellesi mielekkääseen tekemiseen, askelia kertyy huomaamatta."Photowalk"
Luonto kahvitauko - pieni hetki luksusta
Esimerkiksi luonto kahvitauko on pieni kuntoilun luksus, joka tekee ihmeitä mielelle. Termospulloon kahvia tai teetä ja pieni purtava reppuun, ja olet valmis, rauhoittavaan seikkailuun. Suomessa metsät ovat lähellä, joten tällaiseen hetkeen ei tarvitse matkustaa.
Kävely on kuin lääke, jonka sivuvaikutukset ovat pelkästään positiivisia. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, mutta aina on liian aikaista lopettaa.
Mikä on sinun seuraava askeleesi?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kerro mielipiteesi!