ANTINPÄIVÄ 30.11

 Antinpäivä on eräs suomalaisen kansanviisauden tärkeistä merkkipäivistä:

Antti talven aloittaa: Tämä on ehkä tunnetuin Antin päivään liittyvä sanonta. Se viittaa siihen, että marraskuun lopussa talvi alkaa kunnolla.

Antti joulut aloittaa: Tämä sanonta liittyy entisaikojen jouluvalmisteluihin. Antin päivänä aloitettiin muun muassa ohran mallastus jouluoluita varten.

Antti aisoilla ajaa: Tämä tarkoittaa sitä, että viimeistään Antin päivän tienoilla tulee rekikeli.

Selkeetä Antin päivää seuraa tasainen talvi, mutta pilvistä epätasainen: Tämä sanonta ennustaa tulevan talven säätä.

Antin päivän pakkanen tekee suojatalven ja ruman kevään: Tämä viittaa siihen, että jos Antin päivänä on pakkasta, voi odottaa lauhaa talvea ja huonoa kevättä.

Jos Antti lotisee, niin joulu komeilee: Tämä sanonta on vastakohta edelliselle. Jos Antin päivänä on lauhaa, voi odottaa hyvää joulua.

Pyryjä, kinoksia ja lumipyryjä, joita tuuli ennen Antin päivää tuo, pidetään hyvän vuoden merkkinä: Tämä viittaa siihen, että runsas lumisade ennen Antin päivää ennustaa hyvää tulevaa vuotta.

Idän kesä, idän talvi, idän ilmat ilkeimmät: Tämä sanonta liittyy tuulien suuntaan ja niiden vaikutukseen säähän.

Antin päivän tienoo on yleensä koettu tuuliseksi: Tämä on yleinen havainto Antin päivän säästä.

Joulupöydän uusi muoto

– onko kinkulla tulevaisuutta?

Valtion uudet ravitsemusohjeet ovat saaneet minut ja monet muut suomalaiset miettimään  omia ruokailutottumuksia. Kun vihanneksia ja palkokasveja painotetaan enemmän ja lihan kulutusta kannustetaan vähentämään, on väistämätöntä, että myös perinteiset joulupöydät tulevat tarkastelun kohteeksi.

Ajatus viiden kilon kinkusta, joka on pitkään ollut monien suomalaisten joulupöytien keskipisteenä, tuntuu nyt suorastaan ​​mahdottomalta. Säilyykö se kymmentä viikkoa edes jääkaapissa kahden hengen taloudessa ohjeen mukaan? Voit toki pakastaa kinkun, mutta onko se sama kuin juuri uunista otettu, lämmin ja tuoksuva kinkku?

On selvää, että uudet suuntaviivat haastavat perinteiset joulupöydän ideat. Voitko kuvitella joulun ilman kinkkua? Eikö se ole osa suomalaista jouluperinnettä? Toisaalta, onko perinteiden ylläpitäminen syy syödä liikaa ja valmistaa ruokaa, josta osa menee hukkaan? Terve järki pitäisi voittaa, mutta minusta näyttää siltä, ​​että se jätettiin huomiotta, kun näitä suosituksia annettiin, vaikka terveellinen ruoka on kaikkien sydämen asia.

Ehkä löydämme kompromissin. Valtavan kinkun ostamisen sijaan voisimme tyytyä muutamaan kinkkuviipaleeseen. Tai ehkä voisimme kokeilla kasvipohjaista vaihtoehtoa, kuten tofukinkkua tai seitania. Tärkeintä on, että joulupöydässä on hyvä tunnelma ja jokainen voi nauttia ruuasta.

On myös tärkeää muistaa, että uudet ravitsemusohjeet ovat suosituksia, eivät käskyjä. Tämä ohje on ehkä päivitettävä osiolla "Mitä se on". Jokainen kuitenkin päättää itse, kuinka soveltaa suosituksia omaan elämäänsä. Tärkeintä on kiinnittää huomiota monipuoliseen ruokavalioon ja liikuntaan.

Loppujen lopuksi on jokaisen oma päätös kuinka tärkeä kinkku on joulupöydässä. Ehkä perinteitä voidaan päivittää ja luoda uusia. Tärkeintä on, että joulu on aikaa olla yhdessä läheisten kanssa ja nauttia hyvästä ruoasta ja juomasta.

Mitä mieltä olette? Onko Joulu ilman SUURTA kinkkua teeskentelyä?

Yhden minuutin tarina

 Valokuvahaaste:

Tarvitset:
Kameran tai puhelimen
Kello tai ajastin, kynä ja paperia

Miten edetä:
Katso ympärillesi ja valitse yksi kiinnostava aihe. Se voi olla mikä tahansa: esine, kasvi, henkilö, maisema, rakennus tai jopa abstrakti kuvio. Voit myös määrittää itsellesi teeman, kuten kontrastit, liikkeet, yksityiskohdat tai valon ja varjon leikin. Tämä voi auttaa sinua löytämään mielenkiintoisia kuvakulmia.

Aseta ajastin minuuttiin ja ota kuva:

• Kun ajastin käynnistyy, ala tarkkailla kohdetta tarkasti.
• Ajattele kuvakulmaa, valotusta, tarkennusta ja taustaa.
• Kun olet löytänyt mielenkiintoisen kuvan, ota se.
• Sinulla on vain yksi kuvaruutu!

Vastaa seuraaviin kysymyksiin:

• Mitä näet kuvassa? Kuvaile sitä yksityiskohtaisesti.
• Mitä tunteita kuva sinussa herättää?
• Mikä tarina kuvassa on ja mitä se kertoo sinulle?
• Mitä mielenkiintoisia asioita löysit aiheesta?
• Mitä opit tästä valokuvauskokemuksesta?

Keltainen paprika,

vihreät päärynät ja

valkosipulit!

Lisähaastetta:
Tee haasteesta säännöllinen rutiini: Esimerkiksi kerran päivässä tai viikossa.
Rajoita aihetta: mustavalkokuva, makrokuvaus, muotokuva jne. Etsi inspiraatiota taiteilijoilta:
Tutustu eri valokuvaajien tyyleihin ja yritä sisällyttää niihin jotain.
Jaa valokuvasi ja kuvauksesi: Hanki palautetta muilta ja vertaa tulkintaa.

Esimerkkikysymykset, jotka voivat auttaa sinua:

Mikä tekee tästä kuvasta ainutlaatuisen?
Miten valo vaikuttaa kuvan tunnelmaan?
Millainen tarina tästä kuvasta voisi syntyä?
Jos tämä kuva olisi runo, mikä sen nimi olisi?
Muista: Tärkeintä on nauttia prosessista ja kehittää omaa visuaalista kieltäsi.
Älä vertaa itseäsi muihin, vaan keskity omaan kasvuun valokuvaajana.

Mennyt muokkaa nyt
uutta metsäpolkua. 
Juuret syvällä.

Syksyn valokuvaushetket

Syksyn harmaat sävyt kameran linssin lävitse

On se kumma, miten kamera houkuttelee ulos, vaikka sää olisi mitä. Syksyn synkät koiranilmat, jolloin valo on vähissä ja maasto märkä ja loskainen, ei se tunnu haittaavan. Päinvastoin! On jotain kiehtovaa siinä, miten valokuvaaja näkee tutut maisemat aivan uudessa valossa - tai oikeastaan juuri sen valon puutteen vuoksi.

Metsä on erityisen kutsuva kuvauskohde syksyllä. Sammaleen peittämät kivenlohkareet, puiden paljaat oksat ja lehtien värien häviäminen tarjoavat loputtomasti mahdollisuuksia kuvien ottamiseen. Vaikka värit ovatkin vaimeampia kuin kesällä, voivat juuri ne harmaat, ruskeat ja vihreät sävyt luovat tunnelmallisia ja syvällisiä kuvia.

Miksi kuvaan, kun kaikki on niin harmaata?

Tämä onkin hyvä kysymys. Ehkä se on juuri se haaste, joka vetää puoleensa. Kun valoa on vähän, joutuu miettimään kuvakulmia ja asetuksia tai sitten vain antaa palaa sillä muistikortilla on tilaa. Ja kun onnistuu vangitsemaan sen hetken kauneuden, on tunne erityisen palkitseva.

Syksy on myös vuodenaika, jolloin luonto valmistautuu talveen. Se on aikaa hiljentyä ja tarkkailla ympäristöä. Kamera auttaa minua näkemään asioita, joita en ehkä muuten huomaisi.

Mitä olen kuvannut?

Marraskuu on ollut yllättävänkin kuvausrikas kuukausi. Olen tallentanut muistiin metsän syksyisiä maisemia, sumuisia aamuja ja sateen jälkiä. Olen kuvannut yksityiskohtia, kuten sammalta kivillä, naavaa oksilla ja pieniä pisaroita. Olen myös kokeillut erilaisia valotuksia ja kuvakulmia.

Sään jumalat leikittelevät

Sää on ollut hyvin vaihtelevaa. On ollut sekä räntää, että lunta, tuulta ja tuiskua. Mutta juuri se tekee syksystä mielenkiintoisen. Sään vaihtelevuus tuo mukanaan uusia mahdollisuuksia.

Syksy on minulle rakas vuodenaika. Se on aikaa, jolloin voin keskittyä luovuuteen ja omaan tekemiseen. Kamera on minulle tärkeä työkalu, jonka avulla voin kokea ja tallentaa ympäristöä ja jotenkin tunnen sen vievän minua ulos ja metsiin.

Mitä sinä kuvaat syksyllä?

Lämmin sää yllätti taas

Olin jo vakaasti uskonut talven saapuneen. Lumikerros oli peittänyt maiseman valkoiseen peitteeseen, ja pakkasetkin olivat kurittaneet poskia. Luulin, että tämä talvi olisi pitkä ja runsas luminen. Kuinka väärässä olinkaan!

Eilen sitten lämpötila nousi huomattavasti, ja lumi alkoi sulaa silmissä. Nyt ulkona on suorastaan lämmintä, ja vesi virtaa sulamisvesien virtoina. Luonnossa vallitsee melkoinen kontrasti: puut ovat  paljaat ja maassa on paikoin vielä lunta, mutta samalla voi tuntea keväisen tuulahduksen ilmassa.

Lähdimme tänään sauvakävelylle tuttuun metsämaastoon. Reitti oli kuitenkin täysin erilainen kuin muutama päivä sitten. Lumi oli muuttanut reitin sohjoiseksi, ja jokainen askel tuntui raskaalta. Vaikka liukastumisen vaaraa ei ollutkaan, oli kävely raskasta puurtamista. Silti oli mukavaa päästä ulos nauttimaan tästä odottamattomasta kevään ennakosta. Tuntuu kuin olisimme saaneet pienen esimakua kesästä keskellä talvea.

Mielenkiinnolla odotan, mitä sää vielä tuo tullessaan. Toivottavasti tämä tilapäinen kevään tuulahdus on vain ohimenevä ilmiö, vaan saamme kunnon lumitalven joka jatkuu kevääseen. Toisaalta on myös kiehtovaa nähdä, miten luonto reagoi näihin äkillisiin muutoksiin.

Kolmen kokonaisuus

 Fyysinen aktiivisuus on olennainen osa yleisen terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämistä. On laajalti tunnustettu, että säännöllisestä liikunnasta voi olla monia etuja sekä keholle että mielelle. Yksi viime vuosina suosittuja liikuntamuoto on sauvakävely. Tämä toiminta sisältää kävelyä sauvojen avulla,  mikä auttaa aktivoimaan ylävartalon lihaksia ja harjoittaa koko kehoa. Sauvakävelyn on havaittu parantavan sydän- ja verisuoni en toimintaa, lisäävän lihasvoimaa ja parantavan yleistä kestävyyttä.

Toinen viime vuosina suosiota saavuttanut tehokas liikuntamuoto on kahvakuulaharjoittelu, erityisellä kahvakuulalla. Tällä monipuolisella painolla voit suorittaa monenlaisia ​​harjoituksia, jotka kohdistuvat eri lihasryhmiin. Kahvakuulaharjoitukset tunnetaan kyvystään parantaa voimaa, joustavuutta ja vakautta. Lisäksi kahvakuulaharjoittelu voi auttaa parantamaan kardiovaskulaarista kuntoa ja edistävän rasvanpolttoa. Kahvakuulaharjoitusten sisällyttäminen harjoitusrutiiniin voi auttaa saavuttamaan kuntotavoitteensa ja parantamaan yleistä fyysistä terveyttä.

Sauvakävelyn ja kahvakuulan lisäksi jooga on liikuntamuoto, jolla on todistettu olevan lukuisia terveyshyötyjä. Jooga sisältää fyysisiä asentoja, hengitystekniikoita ja meditaatiota, joka edistää rentoutumista, parantaa joustavuutta ja vähentää stressiä. Säännöllisen joogan harjoittamisen on osoitettu parantavan sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia, mukaan lukien parantuneen voiman, tasapainon ja henkisen hyvinvoinnin. Yhdistämällä näitä erilaisia ​​harjoituksia, kuten sauvakävelyä, kahvakuulaa ja joogaa viikoittaiseen rutiiniin,  voi  hyötyä fyysisen toiminnan monista eduista ja parantaa yleistä elämänlaatua.

Laiskana on helppo olla

 Jostain tuntemattomasta syystä me ihmiset välttelemme jokapäiväistä fyysistä toimintaa, vaikka sen hyödyt ovatkin kristallinkirkkaita. Kesäinen ruohonleikkuu on automatisoitu, jopa roboteilla. Lumenpoistoon on olemassa koneita, joten kehomme ei tarvitse rasittua. Keittiössä on laitteita, jotka minimoivat lihasvoiman käyttöä, mutta silti kotityöt kannattaa tehdä käsivoimin. Talon siivoaminen onnistuu robotti-imureilla tai muilla tehokkailla laitteilla tai vaikka palkkaamalla siivouspalvelun ja saamalla siitä verovähennyksen.

Aina kun mahdollista, käytämme hissiä tai liukuportaita, jotta jalat eivät väsy. Suuri osa ostoksista tehdään verkossa, joten voit täyttää ostoskorin istuessasi tietokoneen ääressä. Paketit toimitetaan sitten kotiovellesi. Ruokakassien kantamista yritämme välttää, vaikka se olisikin terveellistä. Suhteita ylläpidetään sähköisesti, tietokoneella istuen, jotta emme väsy. Hauska tapa seurustella olisi lähteä valokuvakävelylle, mutta on vaikea löytää ystävää mukaan. Sauvakävelyn etuna on myös ylävartalon lihasten treenaaminen.

Katsomme kaikkea mahdollista älytelevisioista, koska kuka haluaa mennä ulos elokuvateattereihin tai muihin kohteisiin välttäen näin entistä enemmän pientäkin fyysistä toimintaa. Jos postilaatikko on sadan metrin päässä, noudamme postin joka tapauksessa autolla ajon aikana. Aina kun meidän täytyy mennä jonnekin, otamme auton, vaikka kävely, pyöräily tai potkukelkka olisikin viisaampi valinta.

Jokaisella on kaukosäädin televisiota varten, mutta myös stereot, valaistus, ilmastointi ja monet muut asiat, voidaan ohjata sohvalta ilman pienintäkään vaivaa.

Tämä ja kaikki muu pistää miettimään, onko tämä terveellistä, vai kuinka?

Edessä on lumenpoiston ilot ja surut.

Matka kotiovelta tielle on vain noin neljäkymmentä metriä, mutta lumisateen jälkeen se tuntuu vaellukselta Lapin lumisessa erämaassa. Matkan varrella on kääntöpaikka autolle ja muut alueet, jotka on pidettävä puhtaana lumesta. Ammattityökaluja ovat lumentyönnin ja lumikola, kun lähdemme vuosittaiseen taisteluun valkoista tavaraa vastaan. Tänään tehtiin talven ensimmäinen lumenpoisto.

Kun lunta on satanut yli kymmenen senttiä, työ alkaa tuntua raskaalta. Mutta hei, katsotaanpa valoisaa puolta: tämä on loistava tilaisuus yhdistää hyödyllisyys nautintoon! Lumenpoisto on erinomainen tapa pysyä fyysisesti kunnossa. Reilu puoli tuntia hikistä uurastusta pihalla ja syke varmasti nousee. Puuterilumen käsittely on helppoa, mutta kun se muuttuu märiksi ja raskaaksi, työstä tulee paljon työläämpää. Onneksi lumenpoistopäivät eivät yleensä jätä paljon energiaa leppoiseen kävelyyn, joten sauvakävelyn voi ainakin tällä kertaa jättää väliin.

Lumikausi kestää tällä alueella noin neljä kuukautta, joten lumisateista riippuen voisi sanoa, että se on hyvä treenirutiini. Välillä mietin, pitäisikö investoida omaan lumilinkoon, mutta sitten taas tämä polku pihalta tielle on hyvä tapa treenata omassa pihassa. Tai no, ainakin sen verran, että voisi pohtia, olisiko ehkä jo ensi talvena hyvä idea hankkia se lumilinko.

Tai voisimme vain muuttaa lämpimämpään ilmastoon. Mutta kuka haluaisi luopua talvisista tunnelmista, kuten lumenpoistosta, liukkaista olosuhteista ja jääpuikoista?

 Nyt lunta sataa,

se maan peittää valkoiseen.

Talvi alkanut.

Talven valloitus

AI-kuva

Tuisku ja tuuli piiskaa poskia ja lumi pakkautuu kenkien alla. Hengitys huuruaa ilmassa, kun metsä on
aloittamassa talviunta. Mutta ei hätää, sillä minulla on aseeni: kaksi uskollista kävelysauvaa. Tulevat neljä talvi kuukautta ovat lumen aikaa, ellei ilmaston lämpeneminen vie lunta, en usko!

Astun rohkeasti kohti tuntematonta, sauvat tasapainottajina. Lumisateessa metsä on kuin valkoinen labyrintti, joka kutsuu seikkailuun. Jokainen askel on kuin uusi luku tarinassa, joka kirjoitetaan tällä hetkellä.

Sauvat iskeytyvät satavaan lumeen ja antavat tunteen turvallisuudesta. Ne ovat kuin ystävät, jotka tukevat ja kannustavat. Yhdessä ne auttavat minua voittamaan talven haasteet.

Metsässä vallitsee rauha, joka on kuin nektaria sielulle. Ei ole lintuja, tällä säällä ei näe edes teeriä, puiden oksat notkuvat nuoskan lumivaipan alla. Hetken aikaa kaikki huolet unohtuvat, kun keskityn vain kävelyyn ja luonnon kauneuteen.

Kun palaan takaisin kotiin, tunnen oloni virkeäksi ja energiseksi. Liikunta on parasta lääkettä niin keholle kuin mielelle. Ja kun vielä lisätään siihen luonnon rauha ja Exel sauvojen tuoma lisäpotku, on kokemus täydellinen.

Niinpä suosittelen lämpimästi kaikille talven valloittajille sauvakävelyä luonnossa. Se on hauska, terveellinen ja rentouttava tapa viettää aikaa ulkona. Ja kun vielä pukeutuu sään mukaisesti, ei sateella eikä pakkasella tarvitse jäädä kotiin. Vuosia palvelleet TSL-lumikengät ovat särkyneet ostaisinko uudet vai jatkanko vain näillä vaelluskengillä?

Luovia ajatuksia äänitallentimen käyttöön:

Äänitallennin on monipuolinen työkalu, jota voi hyödyntää monin luovin tavoin. Tässä 20 ajatusta:

Äänien maailmassa

Äänitallentimia

Äänimaisemien tallentaminen: Luonnon äänet, kaupungin kohina tai vaikkapa lemmikkien tai kotieläinten äänet voivat olla inspiraation lähde äänitallenteille.

Oma ääni materiaalina: Kokeile erilaisia äänenvoimakkuuksia, sävyjä ja tiloja. Voit lukea esimerkiksi omia runoja, tarinoita tai tehdä musiikkia omalla äänelläsi.

Mene ulos ja tallenna ympäristön ääniä: Voit luoda ambient-musiikkia tai käyttää ääniä efekteinä videoprojekteissa.

Podcastien tekeminen: Luo oma podcast sarja mistä tahansa aiheesta, joka sinua kiinnostaa.

Äänikirjan luominen: Lue omaa päiväkirjaa tai lue kirja ääneen ja jaa se muille.

Ideoiden tallentaminen: Kun sinulla on uusi idea, tallenna se nopeasti ennen kuin se unohtuu.

Ääniefektien luominen: Luo omia ääniefektejä esimerkiksi videoihin tai muihin projekteihin.

Matkailun dokumentointi: Tallenna matkojen äänimaisemat muistoksi.

Muut luovat käyttötarkoitukset

Muistiinpanojen tekeminen: Tallenna muistiinpanoja, puheluita, ideoita, luentoja tai muuta.

Kielien opiskelu: Tallenna itseäsi puhumassa vierasta kieltä ja vertaa omaa puhetta äänitallenteisiin.

Haastattelut: Haastattele ystäviä, perheenjäseniä tai mielenkiintoisia henkilöitä ja tallenna haastattelut.

Oma ääni postikorttina: Lähetä äänikirjeitä ystäville ja perheelle esimerkiksi Whatsapissa.

Äänilähtöinen taideprojekti: Luo ääniteoksia, jotka perustuvat itse tallentamiisi ääniin.

Äänipäiväkirja: Tallenna ajatuksesi ja tunteesi säännöllisesti, mielellään joka päivä.

Luo ääniä erilaisille hahmoille: Harjoittele äänenkäyttöä esimerkiksi jokapäiväiseen tarpeeseen.

Äänitaide: Luo ympäristö, jossa tallentamasi äänet toistuvat.

Äänimuistiinpanot kokouksissa: Tallenna kokousten tärkeimmät asiat.

Ääniohjeet: Luo ohjeita esimerkiksi eri tietokoneohjelmien käyttöön tai puhelimen tai tietokoneen asetukset.

Luovuusharjoitus: Harjoittele Audacityn käyttö. Kokeile erilaisia ääniä ja efektejä ja luo niistä uusia yhdistelmiä.

Äänilogo: Luo yritykselle tai projektille oma ainutlaatuinen äänilogo. Ota oppia TV-mainoksista ja ohjelmista.

Vinkkejä:

Kokeile erilaisia tallennus ympäristöjä: Ääni muuttuu tilan mukaan.
Käytä erilaisia mikrofoneja: Eri mikrofoni tyypit tuottavat erilaisia ääniä.
Muokkaa ja luo ääniä: Käytä työkaluja luodaksesi uusia ääniä ja efektejä.
Jaa luomuksesi: Jaat työsi muiden kanssa esimerkiksi sosiaalisen median kautta.

Kuulunut pärehöylään

 Ennen vanhaan
puusta höylättiin uuden
talon kattopäreet!

Valoisuus lisääntyy

 Luminen aika!
Tuuli tuo sen mukanaan,
maisema muuttuu.

Haapa metsässä.
Kalpea, paljas, yksin.
Syksy hiljentää.

"Katajainen kansa"

      

Sää ei horjuta.

Sitkeä, kuin kataja

on suomalainen. 

Tänään

Marraskuu on kuvaajalle kuin taiteilijan tyhjä kangas, johon luonto maalaa joka päivä uudet mestariteokset. Metsä on aina värikäs paletti, nyt ruskan kirkkaat sävyt ovat jo hävinneet, vaihtuen syvän punaisesta kullankeltaisen kautta ankeaan ruskeaan. Jokainen askel kuhisee löytöjä: lehdet, jotka ovat muuttaneet väriä kuin taikurin käden käänteessä, puiden rungot, jotka ovat kuin veistoksia, ja sammalet ja jäkälät, jotka peittävät kiviä ja kantoja pehmeällä vihreällä matolla.

Linnut, ne pienet musiikin taiturit, laulavat viimeisiä säveliään ennen talven tuloa. Niiden äänet ovat  vaimeita, enkä huonon kuulon vuoksi niitä juuri kuule, mutta metsässä ne luovat harmonisen kokonaisuuden tuulen huminan ja lehtien rapinan kanssa. Jos onni suosii, voi metsässä nähdä myös muita eläimiä, kuten oravia jotka jättävät kävyn jäänteet maahan tai näkyvät vain hetken vilauksena silmäkulmassa. 

Metsän vähäinen valo on nyt pehmeää ja lämmintä, ja se luo mystisen tunnelman. Auringon säteet siivilöityvät havupuiden  läpi, ja varjot tanssivat maassa kuin elävinä olentoina. Pilvet liikkuvat taivaalla kuin suuret valkoiset laivat valkein purjein, ja ne heijastuvat metsälampeen luoden surrealistisen näkymän. 

Metsän tuoksu on voimakas ja sekoitus kosteutta, mätäneviä lehtiä ja havupuiden pihkaa. Se on tuoksu, joka jää mieleen pitkäksi aikaa, vaikka sitä ei voi tallentaa. Metsässä liikkuessa kaikki aistit ovat valppaina: näkö, kuulo, tunto, haju ja maku. Kamera ja äänitallennin ovat kulkijan ahkerassa käytössä. 

Metsä on paikka, jossa unohtuvat arjen ja huolet. Siellä voi vain olla ja nauttia luonnon rauhasta ja kauneudesta. Marraskuu on ehkä vuoden synkin kuukausi, mutta metsässä se on täynnä elämää ja väriä. Se on taiteilijan unelma, joka tarjoaa myös valokuvaajalle loputtomasti inspiraatiota. 

 Metsä humisee,

Tuuli siivoaa lehdet.

On aurinkoista.

Heräteostos

 Keskiviikko aamu oli harmaa, mutta ei sateinen. Suunnittelimme kävelyä metsään. Kaikki oli valmista,
joten nousimme autoon aikomuksena lähteä kävelylle hieman kauempaa kotoa. Heti kun saavuimme tielle, ensimmäiset sadepisarat osuivat tuulilasiin ja pian jouduimme käyttämään jatkuvasti pyyhkijöitä. Sade jatkui, metsä on nyt märkä, emmekä me halua kastua. Ehkä meidän on muutettava suunnitelmia.

Ajoimme kirpputorille, jossa saimme kävellä katon alla ja ihmetellä kaikkea, mistä ihmiset haluavat päästä eroon. Shoppailu ei oikein houkutellut, sillä tuotteet olivat joko huonolaatuisia tai ylihinnoiteltuja.

AEG-kahvimylly, saksalaista laatua. Meillä on jo käytössä hyvä kahvimylly, mutta miksi en ostaisi tätä tämän päivän muistoksi? Hinta 10 euroa on aika korkea, mutta no, -vein myllyn kassalle. Nyt se on testattu ja todistettu luotettavasti toimivaksi laitteeksi Varmuuden vuoksi jauhoin sillä hyvää kahvia ja tiputin iltapäiväkahvin Moccamasterissa.

Olisi ollut mukavampaa kävellä luonnossa kuin kirpputorilla, mutta silloin en olisi ostanut kahvimyllyä.

Elämän edellytys

 

Vesi, ilma, maa!
Muodostavat yhdessä
kokonaisuuden!

 Haukanniemi on niemi, joka sijaitsee Jyväskylän Kortepohjassa Tuomiojärven, Rautpohjan ja Eerolanlahden välissä. Se on tunnettu luonnonnähtävyys keskellä kaupunkia. Haukanniemi on säilynyt koskemattomana. Toivottavasti sinne ei koskaan rakenneta, sillä se on upein mahdollinen ulkoilukohde luonnon sydämessä. Vuodenajasta riippumatta Haukanniemi houkuttelee vierailijoita, ja ulkoilureitti levähdyspaikkoineen on suurinta ylellisyyttä, mitä kaupunki voi tarjota.

 

Korppumäellä

Kun saapuu syys niin
luonto odottaa lunta.
Valo vähenee!

Koen syksyn tunnelmia metsässä

Kameran salama välähtää hämärässä kuusimetsässä, maailma näkyy kokonaan uudessa valossa linssin läpi. Pienet yksityiskohdat, jotka arjessa usein unohdan, nousevat esiin: sammaleen peittämä kanto tai kivi, pudonneiden lehtien värien hienovarainen vaihtelu, auringon säteiden lävistämä hämärä, himmeä kuusikko. Painan laukaisinta ja tallennan nämä hetket kameran muistiin.

Hengitykseni ja lehtien kahinan vangitsemisen lisäksi Olympus-audio tallentaa myös puhumani ajatukset. Mitä nämä minimalistiset kuvat, jotka näen, kertovat? Ehkä ne toimivat muistutuksena siitä, kuinka pieniä me ihmiset olemme luonnon edessä. Tai ehkä ne ovat vain yksinkertaisia ​​hetkiä, jotka haluan säilyttää muistoissani.

Kävellen polkua pitkin, tunnen syystuulen kasvoillani. Tämä tekee hyvää verensokeri tasolle. Uteliaisuudesta minulla on pieni ranneverenpainemittari mukana ja kannolla istuen katson kuinka metsä vaikuttaa minuun. Tienoo on hiljaista, linnut ovat lentäneet pois etelään, ja ainoat äänet ovat omien askelten- kahina ja kameran sulkimen ääni. Tässä hiljaisuudessa on jotain syvästi rauhoittavaa, eikä edes Tikkakoskelta nouseva Hawk juurikaan häiritse. 

Aloittaessani paluumatkan, tunnen oloni rauhalliseksi, ikuistan vielä pieniä minulle tärkeitä havaintoja metsässä. Olen löytänyt hetken, jossa voin vain olla.

Pieniä muistutuksia elämästä
Jokainen tallenne on kuin pieni muistutus siitä, että elämä on täynnä yksinkertaisia ​​tuntemuksia ja näkymiä. Sammaleen peittämä kallio tuo mieleen ajan kulumisen, syksyn ohikiitävän pudonneiden lehtien värit. Nämä kuvat ja äänet ovat osa päiväkirjaa -blogia, johon tallennan vuodenaikojen vaihtelua ja ajatuksiani, sisäistä minääni. Polkuja kulkiessani tunnen yhteyden luontoon, joka tarjoaa turvapaikan ihmisille ja metsän eläimille, paikan, jossa voimme irrottautua hälinästä ja stressistä. Täällä metsäluonnossa  on paljon mystistä!

Kävelystä on monia etuja!

Kävely on yksi parhaista liikuntamuodoista iästä riippumatta, mutta erityisesti meille ikääntyneille ihmisille siitä on monia terveyshyötyjä:

1. Sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy: Kävely parantaa sydämen terveyttä, alentaa verenpainetta sekä alentaa verensokeri- ja kolesterolitasoja.
2. Lihasten ja luuston vahvistaminen: Säännöllinen kävely vahvistaa lihaksia,  mikä vähentää kaatumisriskiä ja ylläpitää kehon liikkuvuutta.
3. Verenkierron parantaminen: Kävely parantaa verenkiertoa koko kehossa auttaen ongelmissa, kuten jalkojen turvotuksessa.
4. Aineenvaihdunnan tehostaminen: Kävely kiihdyttää aineenvaihduntaa ja auttaa painonhallinnassa.
5. Henkinen hyvinvointi: Kävely vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusta sekä parantaa unen laatua.
6. Sosiaalisten suhteiden ylläpitäminen: Kävely kumppanin kanssa tarjoaa mahdollisuuden sosiaaliseen vuorovaikutukseen.
   
   
   
   Kuinka aloittaa kuntokävely?

Jos olet ollut passiivinen jonkin aikaa, aloita lyhyillä, noin 30 minuutin kävelylenkeillä ja lisää vähitellen sekä kestoa että nopeutta. Vaihtelevat, hyvin valaistut ja tutut reitit ovat turvallisin vaihtoehto.
Kokeile sauvakävelyä!
Käytä hyviä kenkiä: Hyvin istuvat kengät vähentävät jalkojen rasitusta. Kuuntele kehoasi, jos tunnet kipuja, pidä tauko tai lopeta kävely. On tärkeää muistaa, että jokaisen tilanne on erilainen.

Muita hyödyllisiä vinkkejä:

Monet kunnat järjestävät kävelyryhmiä vanhuksille, jotka voivat olla hauska tapa seurustella. Luonnossa liikkuminen on miellyttävä tapa liikkua ja nauttia ulkoilman rauhasta. Kävely on erinomainen tapa ylläpitää terveyttä ja liikkuvuutta iästä riippumatta. Tunnin kävely voi tuoda terveyshyötyjä, mutta on tärkeää aloittaa hitaasti ja kuunnella kehoaan.

Polar Ignite tms. on loistava työkalu kävelyharjoitteluun.

Trump on menossa jatkoon

 Suuret skandaalit eivät riittäneet estämään rikoksista epäiltyä iäkästä Trumppia pääsemästä presidentiksi. Voimme odottaa Ukrainan sodan nopeaa loppua ja monia muita hienoja asioita, joita uusi presidentti lupasi amerikkalaisille ja koko maailmalle! Oi, mikä ihana tulevaisuus!

Syksy vai kevätkö se on?

Kuva on kuin pieni palanen taidetta, joka on suoraan repäisty hetki marraskuun luonnosta. Keskellä talvista valkoisuutta pilkistää kaksi herkkää lehteä, kuin pieni toivon kipinä. Ne ovat kuin sanomat siitä, että elämä voittaa aina. Mutta onko tämä varmasti kevään ensimerkki? Vai onko leppä vain päättänyt tehdä pienen pilan alkavalle talvelle?

Lehtien vihreä väri on niin vahva, että se melkein hyppää kuvasta esiin. Se on kuin muistutus siitä, että vaikka ulkona on jo räntää, tuulia ja pakkasia, niin sisällä meissä kaikissa on pieni siemen, joka odottaa itämistä.  Lehdet näyttävät niin hauraita, että tekisi mieli puhaltaa niihin varovasti lämpöä, etteivät ne lentäisi pois. Samalla ne ovat uskomattoman vahvoja, sillä ne ovat selvinneet alkutalven tuulien tuiverruksista.

Kuva saa miettimään sitä, miten pieni asia voi tuoda paljon iloa. Kaksi lehteä keskellä lumista maisemaa, ja silti ne saavat aikaan hymyilyn. Se on kuin pieni muistutus siitä, että luonnon kauneutta löytyy kaikkialta, jos vain osaamme katsoa tarkkaan.

Kuvankäsittelyn historiaa

 Muistia virkistävä löytö kirpputorilta saa minut pohtimaan teknologian kehityksen huimaa vauhtia. Deke McClellandin Photoshop 6 -kirja, vuodelta 2001, houkutteli minua kuin magneetti. Hinta oli naurettavan alhainen, vain yksi euro. Mutta oliko kyseessä kulta-ajan reliikki vai roskakoriin joutava 938 sivuinen tiiliskivi?

Kirjan kunto on priima, kuin olisi eilen painettu. Edellinen omistaja ei ollut ehkä edes avannut sitä, joten kaikki tiedot olivat vielä koskemattomat. Mutta, entä niiden käyttökelpoisuus nyt? Photoshop 6 on jo kauan sitten jäänyt historiaan, ja minulla itselläni on käytössä vain parin vuoden takainen Photoshopin Elements-versio.

Aluksi olin skeptisesti suhtautunut kirjan hyödyllisyyteen. Neljännesvuosisadan aikana kuvankäsittelyohjelmat ovat kehittyneet valtavasti, joten vanhat opit voivat tuntua vanhentuneilta. Toisaalta, perusteet ovat yleensä samat, ja ehkä kirjasta löytyisi jotain hyödyllisiä vinkkejä tai tekniikoita, joita voisin soveltaa nykyisiin ohjelmiini.

Päätän antaa kirjalle mahdollisuuden. Aloitan selailemalla sitä huolella. Yllätyksekseni huomasin, että monet käsitteistä ja työkaluista olivat minulle ennestään tuttuja. Vaikka käyttöliittymä oli erilainen, periaatteet olivat samat.

Vaikka en ole vielä löytänyt mitään täysin mullistavaa, uskon saavani tästä kirjasta iloa ja hyötyäkin. Se on kuin pieni aikamatka kuvankäsittelyn historiaan ja samalla muistutus siitä, kuinka paljon teknologia on parantunut. Jos en itse löydä kirjalle käyttöä, voin aina lahjoittaa sen kirjastoon, jossa joku muu voi löytää siitä inspiraatiota.

Yhteenvetona voin sanoa, että kirpputorilöytöni osoitti, että vanhentuneetkin kirjat voivat olla arvokkaita. Ne tarjoavat meille mahdollisuuden ymmärtää paremmin nykyisiä teknologioita ja samalla arvostaa niiden muuttumista. Ja mikä parasta, ne voivat olla myös hauska tapa viettää aikaa.

PS:

Kuvankaappaus Finlandiakirjan sivustolta

Lumen aika alkaa

Talven loistoa

hiipii hiljaa talvi vaan.

 Luonto hiljenee

-kuusten valkea huntu.

On ensilumen päivä. 

Runokuvia

Lumi pöllyää
kuntopolku vai latu?
Kaudet vaihtuvat.

.

Olemme kaikki kuulleet sanonnan, että "kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa". Mutta entä jos yhdistämme kuvan voiman japanilaistyylisen runon tiiviiseen kauneuteen? Olen itse viime vuosina löytänyt mielenkiintoisen yhdistelmän valokuvaamisesta ja japanilaisista runomuodoista, haikuista ja tankoista.

Siitä on aikaa yli kaksikymmentä vuotta, kun innostuin kirjoittamaan näitä (5 - 7 - 5 haiku) ja (5 - 7 - 5 - 7 - 7 tanka) tavun ajatuksia. Yleensä liitän runon valokuvan tekstiksi.

Haiku on kuin välähdys, hetken tallennus, kuten valokuvakin. Se pakkaa 17 tavuun kokemuksen, tunteen tai havainnon. Tanka taas on laajempi, se kertoo jopa tarinan. Molemmat kuitenkin pyrkivät tiivistämään paljon sanoihin. Yhdistettynä valokuvaan ne luovat monitasoisen teoksen.

Mielestäni löydän sanat jo kuvatessani tai sitten vasta kun katson valmista valokuvaa tietokoneen näytöllä? Valitsen kuvan ja runon, jotka mielestäni toimivat yhdessä ja ehkä saavat myös katsojan ajattelemaan; ei välttämättä samoin kuin minä, mutta kuitenkin?

Tämä yhdistelmä on minulle tapa syventää suhdetta luontoon ja minun omiin kokemuksiini. Se on myös haastava ja palkitseva, luova aivovoimistelun prosessi. Kun yhdistän kuvan ja runon, syntyy uusi kokonaisuus, joka on enemmän kuin osiensa summa.

Oletko sinä koskaan yhdistänyt valokuvia ja runoja? Millaisia kokemuksia sinulla on ollut?

Syksyn lehdet maan
peittää, luonto hiljenee.
Tuuli huokaa, vie.
Lehdet tanssivat, leikkien.
Syksyn kauneus vallitsee.

Windows kymppi saa tekohengitystä

 Windows 10 käyttöjärjestelmä alkaa olla ikäloppu, sehän on ollut tiedossa siitä saakka kun 11 versio julkaistiin. Microsoft lopettaa maksuttomien päivitysten toimittamisen ensi vuoden syksyllä. Nyt

kuitenkin on tiedossa, että kympin käyttö olisi mahdollista vielä pidempään Opatch niminen toimija jakaa minimipäivityksiä ainakin kriittisiin tietoturva-aukkoihin. Ilmaista tämäkään ei tule olemaan, sillä päivityksistä veloitettaneen  25 dollaria vuodessa ja päivitykset jatkuisivat 2030 saakka. 

Minulla saattaa tämä tulla Opatch apu kysymykseen, sillä tähän koneeseen ei saa vaihdettua 11 järjestelmää, joten joutuisin ostamaan uuden koneen, joka muuten ei olisi tarpeen. No aika näyttää milloin kone on pakko vaihtaa. Mielelläni jättäisin koko 11 version väliin, mutta milloin se 12 sitten tuleekaan saataville?

Kuusen kuiskaus

Elämää metsän kätkössä

Lenkkipolkuni varressa syvässä metsässä seisoi komea korpikuusi. Se oli kuullut vuosien vaihtuessa, tuulten huminan ja lintujen laulun. Mutta nyt se oli vanha ja väsynyt. Sen kuori oli ryppyinen kuin minulla, vanhan miehen käsi ja sen latvus taipui maata kohti.

"Miksi minä lahoan?", kuusi kuiskasi tuulelle. "Olen seissyt täällä niin pitkään, olen nähnyt niin paljon."

Tuuli hymyili viisaasti ja vastasi: "Kaikki elollinen kuolee, kuusi! Sieniset ovat luonnon siivoojia, ne hajottavat vanhan ja antavat tilaa uudelle. Rungon puuaines menettää kimmoisuutensa ajan saatossa, ja silloin tuuli tai myrsky voivat kaataa sinut."

Kuusi ajatteli hetken. Se muisti kaikki ne kesät, jotka se oli viettänyt metsän vihreässä maailmassa. Se muisti talvet, kun lumi peitti sen oksat kuin valkea peitto. Se muisti linnut, jotka olivat rakentaneet pesiä sen oksiin ja eläimet, jotka olivat etsineet suojaa sen rungon juurella.

"Olen elänyt hyvän elämän", kuusi huokaisi tyytyväisenä. "Olen antanut kodin monille olennoille ja varjon kulkijalle. Olen ollut osa tätä metsää."

Vanha kuusi tiesi, että sen aika oli tullut vaikka puu oli vasta nähnyt 60 - 80 kesää. Se oli ollut osa tätä korpea niin kauan kuin kukaan muisti. Nyt se oli valmis palaamaan takaisin maahan ja antamaan ravinteensa uusille puille.

"Kiitos, tuuli", kuusi kuiskasi. "Olit minulle hyvä ystävä."

Tuuli puhalsi hellästi kuusen latvaa ja kuiskasi sen viimeiset sanat metsän halki. Kuusi kaatui rysähtäen maahan, ja nyt uusi elämä jatkuu sen ympärillä.

Miksi kuusi on lahonnut?

Puiden lahoaminen on luonnollinen prosessi, joka alkaa, kun puu viottuu. Sienet ovat tässä prosessissa keskeisessä roolissa. Ne erittävät entsyymejä, jotka hajottavat puun solukkoja. Puuaineksen solukko menettää vähitellen kimmoisuutensa, mikä tekee puusta hauraamman ja alttiin lahoamiselle. Myös muut tekijät, kuten, hyönteisten toiminta ja sääolosuhteet, voivat nopeuttaa lahoamisprosessia.

Mitä puiden lahoaminen tarkoittaa?

Puiden lahoaminen on tärkeä osa luonnon ekosysteemiä. Lahoava puu tarjoaa ravintoa ja elinympäristön monille lajeille, kuten sienille, hyönteisille ja linnuille. Samalla lahoavasta puusta vapautuu ravinteita maahan, mikä edistää muiden puiden kasvua.

Ajatuksia

 Olen aina halunnut ilmaista itseäni kirjoittamisen ja valokuvauksen kautta, mutta toisinaan sanat eivät tunnu löytyvän? Ehkä haluamme vain kehittää kirjoitustaitoja entisestään? Älä huoli, olet oikeassa paikassa! Tässä blogissa jaan sinulle viisi tehokasta vinkkiä, joiden avulla voit parantaa kirjoitustaitoja ja löytää oman ainutlaatuisen äänesi.

Siemeniä ajatuksiin

1. Kirjoita joka päivä – vaikka vain vähän

Säännöllinen kirjoittaminen on kuin lihasten treenaamista. Mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmiksi tulokset tulevat. Aloita vaikka viiden minuutin kirjoituksella päivittäin. Kirjoita mistä tahansa tulee mieleen – ajatuksista, tunteista tai päivän tapahtumista. Tärkeintä on, että saat kynän liikkumaan paperilla tai sormet näppäimistölle.

2. Lue monipuolisesti

Lukeminen on kirjoittamisen paras ystävä. Kun luet kirjoja tai kuutelet paljon äänikirjoja, opit tuntemaan erilaisia kirjoitustyylejä, sanavalintoja ja rakenteita. Tutustu niin klassikkoihin kuin nykykirjallisuuteen, sekä fiktioon että non-fiktioon. Huomaat pian, kuinka kirjallisuus rikastuttaa omaa kieltäsi ja ajatteluasi.

3. Käytä erilaisia tekniikoita

Älä pelkää kokeilla uusia asioita! Kirjoittamisessa on lukemattomia erilaisia tekniikoita, joita voimme hyödyntää. Kokeile esimerkiksi kuvailuja, vapaata kirjoittamista, tarinankerrontaa tai runoutta. Erilaiset tekniikat auttavat löytämään oman ainutlaatuisen kirjoitustyylin ja pitämään kirjoittamisen hauskana.

4. Hae palautetta ja analysoi sitä

Älä jää yksin kirjoitusharjoitustesi kanssa! Pyydä ystävääsi tai blogin lukijoita kommentoimaan ja antamaan palautetta. Liity kirjoitusryhmään tai osallistu kursseille. Muiden ihmisten näkökulmat voivat auttaa sinua havaitsemaan vahvuutesi ja kehityskohteesi kirjoittamisessa.

5. Aseta itsellesi tavoitteita

Aseta itsellesi konkreettisia tavoitteita kirjoittamiseen. Haluatko kirjoittaa pöytälaatikkoon tarinan, blogipostauksen tai jotakin muuta? Kun on selkeä tavoite, pysyt motivoituneena ja voit seurata edistymistäsi.

Yhteenveto

Kirjoittaminen on taito, joka kehittyy harjoittelemalla. Näiden viiden vinkin avulla voit ottaa isoja askeleita kohti parempaa kirjoittamista. Muista, että tärkeintä on nauttia tekstin tekemisestä!

Mitä sinä haluaisit kirjoittaa? Jaa ajatuksesi kommenttikentässä!

Diabeetikon digitaalinen orjuus

– vai onko se sittenkin vapauttava kokemus?

Kuulun kai jonkinlaiseen 2-tyypin diabeetikoiden kerhoon. Onneksi mukana tulee jäsenkortti, joka oikeuttaa mm. täysjyväleivän alennukseen. Vitsit sikseen, tämä tauti on opettanut arvostamaan tasaista ateriarytmiä ja kuitujen merkitystä.

Muistan lapsuudesta, kuinka isoäitini jauhoi itse viljat käsikivillä. Nykyäänkin välillä käy mielessä, että pitäisikö minunkin hankkia oma pieni mylly. Silloin tietäisi varmasti, mitä syö. Mutta toisaalta, kaupan hyllyillä on niin paljon erilaisia täysjyvätuotteita, että silmät pyörivät päässä. Lukeepa tuoteselosteita miten tarkkaan tahansa, aina tulee epäilys, että onko tuo nyt sitten täysjyvää vai ei. Siksi tuo myllyn osto tulee mieleen, mutta mistä niitä jyviä saa?

Onneksi on olemassa muutakin kuin viljat. Marjat, hedelmät, palkokasvit ja juurekset ovat myös oivallisia kuidun lähteitä. Niitä syödessä voi ainakin kuvitella olevansa terveellisellä polulla.

Elintapahoito on nykyään tärkeä osa diabeteksen hoitoa. Ruoka, liikunta ja uni ja paino ovat avainsanoja. Ja tietenkin verensokerin mittaus. Muistan, kun aikoinaan piti kirjoittaa kaikki mittaustulokset ylös ruutuvihkoon. Nykyään homma on paljon helpompaa, kun on älypuhelin ja siihen yhdistettävä verensokerimittari. Mittaus, tallennus ja analyysi hoituvat muutamalla klikkauksella. Samoin verenpaineen mittaus. Minulla on vielä vanha verenpainemittari, joka pitänee vaihtaa nykyaikaiseen. Sitten on vielä Polarin Ignite hyvinvointimittari ranteessa, joten tuntuu, kuin olisi jonkinlainen terveystietokanta puhelimessa.

Kaiken tämän mittaamisen ja kirjaamisen myötä alkaa miettimään, että onko tämä nyt sitten vapauttavaa vai orjuuttavaa. Onko koko elämä pelkkää mittaamista, laskemista ja suunnittelua? Toisaalta, kun näkee, miten elämäntapamuutokset vaikuttavat hyvinvointiin, niin ei voi kuin olla tyytyväinen.

Ehkä tämä diabeteksen aiheuttama rutiini onkin lopulta hyvä asia. Se pakottaa meidät kiinnittämään huomiota omaan terveyteen ja tekemään aktiivisia valintoja. Ja vaikka välillä tuntuu, että koko elämä on yhtä suurta tasapainottelua, niin tärkeintä on kuitenkin se, että voi hyvin.