Korpeen

Nauti kesästä!
Liikkeessä mieli elää
hengitä syvään.
Kulje metsäpolkuja,
saat paljon mielenrauhaa.

Kesän taika ja mielenrauhaa metsäpoluilta

Kesä alkaa olla vihdoin meillä! Lämmin, valoisa aika kutsuu ulos nauttimaan luonnon kauneudesta ja lämmöstä. Tämä on täydellinen hetki hellittää arjen kiireet ja antaa mielen levätä. Yksi parhaista tavoista löytää sisäistä rauhaa ja samalla virkistää kehoa on lähteä metsäpoluille. Ikäihmisenä ei niinkään kovaa hikiliikuntaa, vaan rauhassa luotoa tarkastellen, kuunnellen.

Metsässä käveleminen ei ole pelkästään fyysistä liikuntaa, vaan se on myös syvästi terapeuttista. Kun astut metsäpolulle, arjen äänet vaimenevat ja tilalle tulee luonnon oma rauhoittava sinfonia: lintujen laulu, tuulen humina puissa ja lehtien kahina askelten rytmiin.

Miksi metsäpolut ovat niin hyviä mielelle?

Luonnonläheisyys: 

Jokaisella on luontainen yhteys luontoon, joka saa meidät tuntemaan olomme paremmaksi luonnonympäristössä. Metsässä oleminen laskee stressitasoa ja parantaa mielialaa.

• Aistit virkistyvät:
  Metsän tuoksut, värit ja äänet aktivoivat aisteja lempeällä tavalla. Havupuiden pihkainen tuoksu, auringonsäteet puiden lomasta ja pehmeä sammal jalkojen alla luovat ainutlaatuisen kokemuksen.
• Liikunnan ilo:
  Kävely metsässä on kevyttä ja miellyttävää liikuntaa, joka samalla vahvistaa kehoa ja parantaa verenkiertoa.
• Ajatukset selviävät:
  Luonnon rauhassa ajatukset saavat tilaa. Moni kokee metsäkävelyillä oivalluksia ja uusia näkökulmia asioihin.
• Stressi ehkä vähenee:
  Tutkimukset ovat osoittaneet, että metsässä oleskelu alentaa stressihormonien tasoa ja laskee verenpainetta.

Kuinka nauttia metsän poluista täysin siemauksin?

1. Valitse itsellesi sopiva reitti, olipa se lyhyt kävely lähimetsässä tai pidempi vaellus jossakin kansallispuistossa.
2. Muista pysähtyä välillä ja vetää syvään henkeä. Tunne raikas ilma keuhkoissa.
3. Yritä jättää arjen huolet taka-alalle ja keskity aistimaan ympäristöäsi. Huomioi pienet yksityiskohdat, kuten kukkien värit tai hyönteisten äänet.
4.  Anna itsellesi lupa olla hiljaa ja kuunnella luontoa.
5. Usein minulla on reppu selässä, joten tauko paikalla kameran ja eväiden kera kruunaa retken.

Kesä on lahja, jonka otamme taas avosylin vastaan. Käytetään tämä aika hyväksi ja löytäen mielenrauhaa myös metsäpoluilta. Anna luonnon hoitaa sinua – tulet huomaamaan sen tehon!