Luettua:

 –miksi luonto tekee hyvää päälle?

Olen huomannut, miten ideat tuntuvat putkahtavan mieleen juuri silloin, kun olen kävelyllä? Ei ole sattumaa, että moni meistä saa oivalluksia nimenomaan liikkeessä. Tampereen yliopiston psykologian professori Kalevi Korpela valottaa tätä ilmiötä kiinnostavasti.

—Kävellessä tapahtuu aivoissamme sellaista, joka saa ajatukset virtaamaan sulavammin. Ensinnäkin, liike nostaa vireystilaa. Hermoimpulssit suorastaan vilistävät aivojen sopukoissa entistä tehokkaammin. Samalla aivojen verenkierto vilkastuu, erityisesti niillä alueilla, jotka vastaavat toiminnanohjauksesta – siis siitä, miten suunnittelemme, organisoimme ja ratkaisemme asioita. Ikään kuin aivoihin tankattaisiin lisää polttoainetta ajattelua varten!

Mutta ei tässä vielä kaikki. Myös ympäristöllä on suuri rooli. Tutkimukset nimittäin osoittavat, että vaikka liikkuisi samanlaisella teholla urheilukentällä tai luonnossa, luontolenkki tuntuu usein kevyemmältä. Tämä johtuu siitä, että luonnon kiinnostavat yksityiskohdat – vaikkapa soliseva puro, puiden humina tai lentävä lintu – vetävät huomiomme pois kehon tuntemuksista. Kun emme jatkuvasti keskity siihen, kuinka paljon jalkoihin sattuu tai kuinka hengästymme, aivoilla on enemmän "resursseja" muuhun, kuten ajatteluun.

Professori Korpela suosittelee hitaampaa kävelyä nimenomaan luonnossa. Miksi? Koska luonnon on todettu olevan suorastaan terapeuttisesti mieleen vaikuttava. Metsässä tunnemme vähemmän kielteisiä ajatuksia, sitä loputonta murehtimista ja asioiden pyörittelyä päässä. Samalla kehon stressitaso laskee ja kyky keskittyä palautuu. Jopa ajan kokemuksemme muuttuu – luonto kävelyllä aika tuntuu hidastuvan, mikä antaa mielelle tilaa rauhoittua ja ajatella rauhassa.

Joten, kun seuraavan kerran minusta tuntuu siltä, että ajatukset ovat solmussa tai tarvitsen uusia ideoita, puen lenkkarit jalkaan ja suuntaan taas ulos kameran kanssa. Erityisesti metsäpolut ja puistot kutsuvat. Ei ole hullumpaa antaa jalkojen viedä ja samalla ajatus saa lennellä vapaasti. Luonto ja liike yhdessä ovat todellista aivojen parasta aikaa!