Iskias

  -se pirullinen hermon puristaja

Jokainen meistä on varmasti joskus kärsinyt jonkinlaisesta kivusta. On ollut hammassärkyä, päänsärkyä, vatsakipua ja niin edelleen. Mutta on yksi kipu, joka on ylitse muiden - iskias, joka nyt iski!

Sen vaivatessa tuntuu kuin joku olisi tunkenut veitsen selkään ja pyöräyttänyt sitä oikein kunnolla. Kipu säteilee pakarasta jalan takaosaan ja on välillä kova, tuolilta nousu ja kävely on hankalaa. Olen kokenut tämän helvetinmoisen tuskan omakohtaisesti ennenkin ja tiedän, että se voi viedä liikunnan-  ja muun elämän ilon.

Iskiaksen syy voi olla välilevyn pullistuma, joka painaa hermoa. Mutta syynä voi olla myös lihasjännitys tai muu selän ongelma. Iskias on yleinen vaiva erityisesti meillä vanhemmilla ihmisillä, mutta se voi iskeä myös nuoremmille.

Onneksi iskias ei ole pysyvä vaiva. Useimmiten se paranee itsestään muutamassa viikossa tai kuukaudessa. Mutta siihen asti kipu voi olla sietämätöntä.

Mitä teen iskiaksen lievittämiseksi?

Liikun kevyesti. Vaikka kipu voi tehdä liikkumisesta vaikeaa, kevyt liikunta ilmeisesti auttaa lievittämään oireita. Kokeilen päivittäistä kävelyä ja joogaan. Käyn myös kuntosalilla, jossa vältän raskaita liikkeitä, jotka pahentavat kipua.

Käytän lämpöhoitoa. Mikrossa kuumennettu kaurapussi auttaa rentouttamaan lihaksia ja vähentämään kipua. Myös kylmähoito voisi auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua, mutta sitä en ole kokeillut. 

Vältän kipulääkkeitä, mutta nyt käytän, ibuprofeenia tai parasetamolia, lievittämään kipua. Noudatan aina lääkkeen pakkausselostetta.

Odotan että iskias helpottaa.