Meditaatio vaikuttaa joltain mystiseltä itämaisten gurujen jutulta, mutta hei, herätys! Se on yhtä arkista kuin hampaiden pesu – tosin joskus se vähän kuluttaa aikaa.
Ajattele: Sinä ja sinun pääsi! Se on kuin villi orkesteri, jossa joku paukuttaa rumpuja korvan juuressa ja toinen vetää sooloa. Ja sinä syytät samalla tehdä jotain järkevää! Meditaatio on kuin sisäinen hetki, nyt sanot itsellesi: hei, nyt alka vain rentoutua. Tänään ei improvisoida.
Aloittelijana voi aloittaa viidestä minuutista. Viisi minuuttia! Sen verran menee kännykän selaamiseen. Istu mukavasti, selkä suorana ja anna maailman pyöriä ilman jatkuvaa pähkäilyä.
Tuleeko ajatuksia? Totta kai tulee! Aivot ovat ajatus koneita, eivät ne lakkaa toimimasta, mutta ne vain ovat nyt vapaalla. Ajatukset ovat kuin ohikulkevia pilviä; sinun ei tarvitse hypätä niiden kyytiin ja karata. Istu vain, katsellen taivaalle ja sano: Ahaa, tuossa se taas menee, huomisen työlista. Hei hei!
Älä ota tätä suorituksena. Jos mokaat, mokaa innolla! Ei ole olemassa huonoa meditaatiota, on vain sen harjoittelua. Jos meinaat nukahtaa, sekin on luonnollista. Ainakin lepäsit! Meditaatio on lahja, jonka annat itsellesi: lyhyt, luvallinen tauko jatkuvasta ajattelusta.
Joten, käännä tiimalasi, sulje silmät ja sukella sisimpääsi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kerro mielipiteesi!