Kuntoilun kirjava maailma

Laji/päivä	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai	Lauantai	Sunnuntai
Kuntosali	X		X		X
Jooga	x	X	x	x	x	X	x
Sauvakävely				X			X
Kuntopyörä		X		X		X

Vuoden 2025 kuntoilu on kuin mosaiikkia, jossa jokainen päivä on oma henkilökohtainen valinta. Oma taulukkoni on ohje, täynnä erilaisia sävyjä ja muuttuvia kuvioita.

Herään joka päivään lyhyellä 15 - 30 minuutin joogalla 

1. Maanantaisin ja keskiviikkoisin, ja perjantaina  lukujärjestys vie kuntosalille. Painot kilistelevät, ja lihakset rasittuvat hyvällä tavalla.
2. Tiistaisin ja lauantisin joogamaton pehmeään kosketuksen vuoro. Hengitys syvenee, mieli tyyntyy ja keho venyy kuin kissalla noin tunnin mittaisessa harjoituksessa.
3. Sauvakävelyllä käymme vaimon kanssa torstaisin ja sunnuntaisin nauttien raittiista ilmasta ja luonnon kauneudesta. 
4. Omaa Tunturi E 50 R poljen vähintäänkin kolmasti viikossa 

Tämä taulukko olkoon henkilökohtainen valmentaja, joka muistuttaa minulle, että kuntoilu on paljon muutakin kuin vain fyysisen kunnon ylläpitämistä. Se on tapa huolehtia itsestäni, vähentää stressiä ja pitää mielen virkeänä. Ja mikä parasta, se on myös hauskaa!

En kuitenkaan ole mikään superihminen, vaan jo vanha, tavallinen ukko, joka välillä kaipaa sohvan pohjalle köllöttelyä ja äänikirjoja. Tiedän, että säännöllinen liikunta tekee minusta paremman version itsestäni, ehkä myös terveemmän. Lähes jokaiselle päivälle tulee myös jotakin hyötyliikuntaa, esimerkiksi lumityöt näin talven aikaan

Niin, näin jatkuen alkaa minun kuntoiluvuoteni 2025. Entä sinun? Millainen taulu sinulla on? Onko se täynnä värikkäitä laattoja tai ehkä vielä tyhjiä kohtia? Muista, että tärkeintä on löytää sellaisia liikuntamuotoja, jota itse nauttii.