Muisti pätkii

  – mutta niin pätkii muillakin! 

Onko sinulla koskaan käynyt niin, että marssit päättäväisesti keittiöön, pysähdyt jääkaapin eteen ja tuijotat sen ovea kuin odottaen sen kertovan, miksi tulit? Tämä on vasta alkusoittoa unohduksen oopperassa.

Aloitetaan tutuista tilanteista. Tapaat tuntemattoman ihmisen. Hän esittelee itsensä ja sinä nyökkäät hymyillen. Kaksi minuuttia myöhemmin yrität epätoivoisesti kaivaa hänen nimensä muistista. Tuloksetta. Muistat kyllä hänen paitansa värin, mutta nimi? Teemu Tyhjiö!

Sitten ovat ne mystiset katoamiset. Avaimet, kännykkä, lompakko, salasanat – kaikki ne tuntuvat elävän omaa elämäänsä. Avaimia etsiessäsi löytyy vaikka mitä muuta: vanha otsalamppu, kadonneeksi luullut käsineet... heh, keittiösakset! Mutta avaimet? Ei tietenkään.

Tapaamiset. Tässä on todellinen unohduksen akrobaatti. Ensin unohtuu hammaslääkäri aika. Sitten sovit päällekkäin jotakin muuta. Ja kun kaikki tämä selviää, tunnet olosi taikuriksi, joka on taikonut oman kalenterinsa sekasotkuksi.

Entäpä keskustelut? Kuulostat aivan siltä vanhalta levyltä, joka jää kiinni samaan kohtaan. "Joko minä kerroin tästä?" – kyllä, sinä kerroit jo kolmannen kerran. Toiset nauravat hyväntahtoisesti. Tai ainakin toivot niin.

Loppuhuipennuksena on informaatiotulva. Kaikki tehtävät, askareet ja velvollisuudet kasaantuvat päällekkäin. Tunnet olevasi Titanic, ja tässä on näkymätön jäävuori.

Mutta älä huoli! Jos sinä tunnistat itsesi näistä, et ole yksin. Olemme kaikki jossain vaiheessa unohtamisen sankareita. Ehkä tämä ei ole unohduksen tragedia, vaan arkipäivän komedia – ja me kaikki ikääntyneet olemme sen pääosassa.

Toivottavasti tämä pakina osui oikeaan ja sai sinut hymyilemään!  😊

Elämä ei ole,

 kuin vanha LP-levy

On sanottu, että "menneen elämän tarkastelu tyytyväisenä on kuin eläisi kahdesti". Ajatus on kaunis, mutta valitettavasti vain ajatus. Inkarnaatio, tuo sielun vaellus ruumiista toiseen, on edelleen mysteeri, jota tiede ei ole vahvistanut. Vaikka kuinka toivoisimme, emme voi toistaa elämäämme,  kuin vanhaa LP-levyä. Kuvitelkaa, kuinka kätevää olisikaan, jos voisimme elää elämämme uudelleen. Tekisimme toisin, korjaamme virheemme ja nautimme niistä hetkistä, jotka menivät ohi liian nopeasti. Elämä olisi kuin vanha, kulunut LP-levy, joka rahisee ja ritisee, mutta on silti aina yhtä mielenkiintoinen. Voisimme kuunnella sitä yhä uudelleen, löytää uusia sävyjä ja tulkintoja. Mutta elämä ei ole LP-levy, vaan se on ainutkertainen matka, jota emme voi toistaa. Jokainen hetki on arvokas, jokainen virhe opettavainen. Sen sijaan, että haikailen menneen perään, meidän tulisi keskittyä nykyhetkeen ja rakentaa tulevaisuutta, jota voimme tarkastella tyytyväisenä.

Vaikka emme voi elää kahdesti, voimme elää täysillä. Voimme nauttia jokaisesta hetkestä, oppia virheistä ja rakastaa niitä, jotka ovat lähellämme. Elämä on kuin musiikkikappale, joka soi vain kerran. Tehdään siitä kaunis sointuisa sävellys.

Keihäsanopinkieli

– huonekasvien selviytyjä

Oletko koskaan miettinyt, mikä huonekasvi selviytyisi ydintuhosta? No, ainakin melkein! Täältä tulee keihäsanopinkieli, vihreä ihme, joka kestää melkein mitä tahansa. Virallisesti tunnetaan nimellä Dracaena trifasciata, mutta me kaikki tunnemme sen keihäsanopinkielenä.

Mikä tekee tästä kasvista niin kestävän?
Ensinnäkin se on kotoisin Länsi-Afrikasta, jossa se on tottunut kuumuuteen ja kuivuuteen. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse olla viherpeukalo pitääksesi sen hengissä. Voit unohtaa kastella sen viikkoja, ja se vain kestää sen. No, ei varmasti kuole.

Valo vai varjo?
Snake Plant ei ole nirso valolle. Se viihtyy kirkkaassa epäsuorassa valossa, mutta voi selviytyä myös varjoisemmassa. Jos kuitenkin haluat sen kasvavan nopeasti ja pysyvän eloisan vihreänä, anna sille hieman enemmän valoa. Varo vain paahtavan kesäaurinkoa, sillä tämä kova sankari ei pidä siitä.

Harva kastelu - vähemmän on enemmän!
Tässä on avainasia: Snake Plant vihaa liiallista kastelua. Anna maan kuivua kastelujen välillä. Talvella sitä voi kastella vain kerran kuukaudessa, kesällä ehkä kerran viikossa. Ja muista, että liian paljon vettä on varma tapa tappaa tämä kasvi.

Ruukku ja multa 
Käytä hyvin läpäisevää multaa, kuten kaktus- tai mehikasville tarkoitettuja sekoituksia. Ja varmista, että ruukun pohjassa on tyhjennysreikä, jotta ylimääräinen vesi pääsee valumaan pois. Liian suuri ruukku säilyttää liikaa kosteutta, joten valitse oikea koko. Minä vaihdoin isompaan "Paulina" altakasteluruukkuun ja jaoin osan mukuloista toiseen ruukkuun. Altakastelua ei käytetä tälle sankarille, mutta ruukku on tyhjän vesitilan vuoksi ilmava, siis hyvä sille.

Lannoitus ja muu hoito
Ei se tarvitse paljon lannoitusta. Keväästä syksyyn voit antaa sille laimennettua mehikasvi lannoitetta. Talvella ei lannoiteta.

Myrkyllisyys ja muut vinkit 
Keihäsanopinkieli on myrkyllinen koirille ja kissoille, joten pidä se poissa niiden ulottuvilta. Ja tässä tulee vielä yksi fakta: se on CAM-kasvi, mikä tarkoittaa, että se muuntaa hiilidioksidia hapeksi yöllä. Täydellinen makuuhuoneeseen siis!

Keihäsanopinkieli on täydellinen kasvi niille, jotka haluavat vihreää kotiin, mutta eivät halua nähdä siihen aikaa. Se on sitkeä, helppohoitoinen ja kauniskin se on? Ja mikä parasta, se voi elää vuosikymmeniä, jos pidät siitä huolta. Eli unohda kastelu välillä, mutta älä liioittele, ja nauti tästä vihreästä ihmeestä!

Lisää: tietoa 

Olemme mielikuvien mestareita

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, kuinka vahvasti mielikuvat ohjaavat elämäämme? Ne toimivat kuin näkymättömät langat, yhdistäen ajatuksemme, tunteemme ja kokemuksemme saumattomiksi kudelmiksi. Ajattele hetkeä, jolloin katsoit auringonlaskua järvellä – se hiljaisuus, se syvä rauha. Tai unta, joka tuntui hyvin todelliselta, että se jäi elämään mielesi syövereihin kuin kaiku.

Mielikuvat eivät ole vain satunnaisia välähdyksiä. Ne ovat voimallisia työkaluja, jotka muokkaavat sitä, miten näemme itsemme ja maailman. Ne voivat inspiroida luomaan, avata uusia näkökulmia ja johdattaa syvempien totuuksien äärelle. Mielikuvat toimivat kuin portteina sisimpäämme – reitteinä, joita pitkin voimme matkustaa tuntemattomiin paikkoihin ja ymmärtää sellaista, mitä emme ennen tienneet tietävämme. Ne eivät ole vain taiteilijoiden, kirjailijoiden ja runoilijoiden erityisalue, vaan arvokas voimavara meille kenelle tahansa, joka haluaa rikastuttaa kokemusten maailmaansa. Valokuvaajana tiedän, että parhaat hetket syntyvät, kun mielikuvitus ja kameran linssi tekevät yhteistyötä.

Mutta mitä jos voisimme aktiivisesti hallita mielikuvia – ohjata ja käyttää niitä tietoisesti hyödyksemme? Kuvittele mielikuvat stressin lievittäjänä, ongelmanratkaisun työkaluna tai syvän rentoutumisen välineenä. Mielikuvat ovat kuin sisäinen elokuvateatteri, ja sinä olet ohjaaja, joka toteuttaa käsikirjoituksen. Ehkäpä Mind Map-tekniikka voisi olla konkreettinen tapa hyödyntää mielikuvia: keino, joka auttaa muuntamaan ideat käytännön toimenpiteiksi.

Seuraavalla kerralla, kun suljet silmäsi, anna mielikuvien virrata vapaasti. Älä rajoita niitä, vaan anna niiden johdattaa matkalle, joka voi yllättää ja inspiroida sinua. Ehkä löydät jotain uutta ja arvokasta – unohdetun muiston, rohkean haaveen tai yllättävän oivalluksen, joka luo tilaa uusille ideoille. Mielikuvamatka voi olla yhtä aikaa syvää itsetutkiskelua ja nautinnollinen irtiotto hetkestä. Ehkä se on jopa sukua hypnoosille?

Mikä kuva nousee mieleesi tänään? Pienen järven rannalla metsän taakse laskeva hohtava aurinko? Lapsuuden leikin kirkas onnenhetki? Vai jotain sellaista, mitä et vielä osaa pukea sanoiksi? Anna mielikuvien johdattaa pois kiireestä ja kuljettaa poluille, jotka odottavat löytämistään.

TEESI

 kiinnitettynä jääkaapin oveen:

Kävelen usein kuntosalille ja kaikkialle muuallekin. Saatan päästä perille nopeammin kuin autolla ja voin säästää myös kuluissa. Autolla mennessäni pysäköin kauemmaksi ovesta ja kävelen viimeiset kymmenet- sadat metrit. Parkkipaikan löytäminen on myös helpompaa. Kuljen lähes aina portaita hissin käyttämisen sijaan. Tällä tavalla saan helposti lisää askeleita. En soita tai lähetä sähköpostia, vaan käyn henkilökohtaisesti, kun minun on puhuttava jonkun lähellä asuvan kanssa. Usein on helpompaa selvittää asiat kasvokkain ja saa taas enemmän askelia. 

Nousen seisomaan, kun puhun puhelimessa tai kuuntelen podcastia tai  äänikirjaa. Käytän ulkona langattomia aurinkolasi kuulokkeita, jotta voin kävellä kädet vapaina. Keskustelut voivat jopa sujua paremmin liikkuessa. Pyrin pysyttelemään liikkeellä lähes koko päivän, toisinaan kävelen hieman kauemmaksi jopa kauppaan. Käymme puolisoni kanssa kolmena päivänä viikossa vähintään tunnin kävelyllä. Aina ei tarvitse istua alas juttelemaan kahvin ääressä. Voi pakata termospulloon teetä tai vettä ja suunnata sauvakävelylle vaikkapa läheiseen metsään. 

TV vie helposti jopa yli kaksi tuntia päivässä. Voin käyttää siitä osan-aikaa aktiivisemmin. Vähennän television katselua noin ½ tunnilla, joogaa, kävelyä tai kahvakuulatreeniä varten.
Kesällä en edes huomaa askeleiden lisääntymistä tehdessäsi pihatöitä. Samalla saa raitista ilmaa ja uni tulee helpommin illalla. 

Pidän mielessäni, kuinka onnekas olen, että voin kävellä. Aktiivisuusmittarilla seuraan, miten kävelen enemmän päivittäin. Minulla on Polar Ignite 2.

Joskus asiat menevät pieleen

-älä sinä mene niiden mukaan. 

Elämässä tapahtuu jokaiselle virheitä, epäonnistumisia ja yllätyksiä, jotka saattavat tuntua kiusallisilta. Mutta mitä jos kääntäisimme nämä tilanteet mahdollisuuksiksi, tarkastelemalla asioita uusista näkökulmista. Käytetään sitä pohdittaessa ajatusta: Joskus asiat menevät pieleen, mutta älä sinä mene niiden mukaan.

Miten voisit korvata tapahtuman, jossa asiat menevät pieleen? Esimerkiksi, voitko korvata turhautumisen uteliaisuudella? Sen sijaan, että murehdit virhettä, kysy itseltäsi: Mitä voin oppia tästä? Negatiiviset ajatukset voinee korvata mahdollisuutena kasvaa ja kehittyä.

Yhdistä epäonnistuminen muihin kokemuksiin. Mieti, miten vastoinkäymiset ovat johtaneet tähän pisteeseen. Ehkä tämäkin tilanne on osa suurempaa kuviota, josta selviää vasta myöhemmin. Etsi myös tukea ystäviltä, perheeltä tai kollegoilta – et ole yksin.

Miten voit sopeutua tilanteeseen? Ehkä suunnitelmat menivät nyt pieleen, mutta voiko niistä tehdä  uuden toimintatavan? Sopeutumiskyky on voima, joka auttaa meitä löytämään ratkaisuja, vaikka olosuhteet olisivatkin haastavat.

Muokkaa tilannetta tai omaa näkökulmaasi. Sen sijaan, että näkisit epäonnistumisen pahana, muokkaa sitä mahdollisuudeksi nousta ja aloittaa uudelleen. Muokkaa myös odotuksiasi – elämä ei ole täydellistä, eikä sen tarvitsekaan olla.

Mitä muuta voit tehdä tilanteessa, kun asiat menevät pieleen? Ehkä se voi olla tarina, jota jaat myöhemmin muille rohkaisuksi. Tai ehkä se on tilaisuus harjoitella myötätuntoa ja hyväksyä epätäydellisyys.

Mitä voit jättää pois, kun asiat menevät pieleen? Poista täydellisyyden tarve. Poista myös turha itsesyytös – virheet eivät määritä sinua. Keskitä energia siihen, mikä on tärkeää, ja jätä turha stressi taaksesi.

Käännä tilanne ylösalaisin. Sen sijaan, että näkisit epäonnistumisen esteenä, näe se mahdollisuutena. Mitä jos tämä olisikin juuri se tilanne, joka vie sinut uuteen suuntaan? Joskus elämän käänteet ovat alku jollekin uudelle ja jännittävälle. Tästä se taas jatkuu...

Näin sen voi nähdä

Elämässä asiat menevät välillä pieleen, muillakin kuin herra Trumpilla, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi mennä niiden mukana. Voimme löytää uusia tapoja käsitellä haasteita ja nähdä ne osana matkaa. Muista: epäonnistuminen ei ole vastakohta menestykselle – se on osa sitä. Joten seuraavan kerran, kun asiat menevät pieleen, pysähdy, hengitä ja kysy itseltäsi: Miten voin kääntää tämän tilanteen edukseni? Muistetaan, että vaikka asiat menevätkin pieleen, meillä on aina valinta, miten reagoimme. 

Muinainen tapa

Hiljainen voima,
kirjat elävät jälleen,
ääneen lukiessa.
Muut ajatukset kaikkoo
sanojen vuon viedessä.

Oletko koskaan tuntenut, kuinka kirjan tarina herää eloon, kun luet sen ääneen? Äänikirjojen suosion myötä yhä useampi on löytänyt uudelleen myös omalla äänellä lukemisen taian. Tämä muinainen tapa, jossa sanat saavat uuden ulottuvuuden, kutsuu meitä pysähtymään ja kuuntelemaan omaa ääntä.

Ääneen lukeminen ei ole vain sanojen ääntämistä. Se on syvällinen sukellus tarinan maailmaan, jossa äänesi luo hahmoille kasvot ja maisemille muodot. Kun luet ääneen, muut ajatukset kaikkoavat ja jäljelle jää vain tarinan virta. Tämä kokemus voi olla yllättävän voimakas ja mukaansa tempaava.

Kuvittele, kuinka voit tuoda kirjan hahmot eloon omalla äänelläsi. Tunne, kun sanat täyttävät huoneen ja tarina herää henkiin ympärilläsi. Ääneen lukeminen on kuin teatteriesitys, jossa olet sekä näyttelijä että yleisö. Se on mahdollisuus kokea tarina uudella, henkilökohtaisella tavalla.

Ota kirja käteen ja kokeile lukea ääneen. Valitse kohta, joka koskettaa sinua, ja anna äänesi viedä sinut mukanaan. Huomaat, kuinka sanat saavat uuden merkityksen ja tarina syvenee. Ääneen lukeminen on matka, joka kannattaa kokea.

Ääneen lukeminen on hiljainen voima, joka herättää kirjat eloon. Se on tapa uppoutua tarinoihin täysin siemauksin ja kokea sanojen kauneus omalla äänellä. Anna siis äänesi viedä sinut seikkailuun!

Kevättä kohden

Kevät tuo mukanaan paljon valoa ja viihdymme enemmän ulkona. Nyt kameravarusteet esiin ja lähdetään ulos. Tässä on neljä vinkkiä kevät kuvien ottamiseen.

1. Hyödynnä vastavalo
Kevään myötä monet haluavat nauttia auringon lämmöstä ulkona. Voit kuvata ihmisvilinää vastavalossa, jolloin saat lämpimät sävyt mukaan kuvaan. Kevät tuo mukanaan paljon valoa ja viihdymme enemmän ulkona. Ota siis kameravarusteet esiin ja lähde ulos. Tässä on neljä vinkkiä kevät kuvien ottamiseen.

Histogrammin käyttö: Avaa se napsauttamalla info-painiketta tai nuolinäppäimiä, kun kuva on näkyvissä kameran näytöllä.

Valitse valotus, joka on aivan palaneiden huippuvalokohtien reunoilla. Histogrammin pylväiden tulee siis sijaita enimmäkseen oikeassa reunassa ja koskettaa juuri ja juuri reunaa.  Kun käytät tätä valotus tapaa niin myös kuvan tummilla alueilla näkyy enemmän yksityiskohtia.

Valovoimaisella objektiivilla voi kuvata myös illalla. Kuvatessa täydellä aukolla saat kuviin myös minimaalisen syväterävyyden. Siten voit esimerkiksi eristää yksittäiset auringon valaisemat kasvot kuvan keskellä, jolloin kuvasta tulee rauhallisempi.

Kun kuvaat kukkivia kasveja vastavaloon, voit luoda unenomaisen ja pehmeän ilmeen etualalla oleville kukille.

2. Vältä heijastuksia lisävarusteiden avulla
Kasvikuvia valokuvattaessa kannattaa valita yksinkertaisia väriyhdistelmiä ja toisiaan täydentäviä värejä, kuten keltaista ja sinistä tai punaista ja vihreää. Käytä vastavalosuojaa välttyäksesi häikäisyltä. Häikäisy on auringonvaloa, joka osuu objektiiviin ja leviää linssin elementtien läpi vähentäen kontrastia ja värikylläisyyttä. Valo voi myös luoda kuviin suuria valopilkkuja.
Käytä tarvittaessa polarisaatiosuodinta, sillä se voi poistaa haitalliset heijastukset ja lisätä värien kylläisyyttä. Suodatus himmentää kuvaa noin puolentoista aukkoaskeleen verran.
Auringonsäteet näkyvät puiden läpi joten luo lähes yliluonnollista valoa sisältäviä luontokuvia.

3. Auringonsäteet esiin
Valoilmiön löytäminen saattaa vaatia etsimistä, mutta kauniit auringon säteet voivat näyttää todella upeilta. Valonmittaus on tällöin todella tärkeää, sillä tämänkaltaiset kuvat alivalottuvat helposti voimakkaan vastavalon takia. Siksi valo kannattaa mitata keskisävyistä, jotta vältetään sekä yli- että alivalottuminen. Valon mittaaminen harmaakortista on lähes takuuvarma konsti.

Valitse kamerasta keskipainotettu valonmittaus. Suuntaa kamera alueelle, joka ei ole varjossa eikä auringonvalossa. Paina valotuksen lukitus painiketta, sommittele kuva ja laukaise. Monasti manuaalinen valotus onnistuu paremmin.

4. Sumuinen järvi
Salaperäinen sumu on upea kohde kaikille maisemakuvaajille. Valoa vasten kuvattaessa on kuitenkin vaarana, että kuvaan muodostuu voimakkaita kontrasteja. Voit välttää valoisien alueiden puhkipalamisen käyttämällä kameran histogrammia.

Avaa histogrammi napsauttamalla info-painiketta tai nuolinäppäimiä, kun kuva on näkyvissä kameran näytöllä. Valitse valotus, joka on aivan palaneiden huippuvalokohtien reunoilla. Histogrammin pylväiden tulee siis sijaita enimmäkseen oikeassa reunassa ja koskettaa juuri ja juuri reunaa. Jos käytät tätä valotusmenetelmää, myös kuvan tummilla alueilla näkyy enemmän yksityiskohtia.

Valovoimaisella objektiivilla voi kuvata myös illalla. Kuvatessasi täydellä aukolla saat kuviin myös minimaalisen syväterävyyden. Siten voit esimerkiksi eristää yksittäiset auringon valaisemat kasvot kuvan keskellä, jolloin kuvasta tulee rauhallisempi.

Kevät tarjoaa loputtomasti mahdollisuuksia valokuvaajalle. Lähde siis ulos, kokeile rohkeasti ja nauti luonnon heräämisestä! 

PS. Älä unohda muistivihkoa!

Tankan kauneus:

 Niinkuin valokuvaaja käsittelee digikuvia, voimme jokainen käsitellä tavallisia arjen tosiasioita. Muistissa oleva tietovarasto on kuin valokuvien kokoelma, joka on hyvä pitää järjestyksessä. 

- joka tuo rauhan arkeen

Muistin poluilla,

järjestystä rakentain,

on rauha arjen.

Kokoelma hetkiä,

kätkee ajan helmiä

Kuinka usein pysähdyt ihailemaan arjen pieniä hetkiä? Tanka on perinteinen japanilainen runomuoto, joka tarjoaa hyvän tavan tarttua näihin hetkiin ja tuoda niistä esiin ajatusten kauneuden. Yllä oleva tanka on kuin pieni valokuva, joka sieppaa hetken ja säilyttää sen ajan helmenä. Mutta miten tämä liittyy arkemme rauhaan? Lue lisää, ja saatat löytää uuden tavan nähdä maailman ympärilläsi.

Tanka on lyhyt, mutta voimakas runomuoto, joka koostuu vain viidestä rivistä. Se ei vaadi monimutkaista kieltä tai pitkiä selityksiä; sen tehtävä on tarttua hetkeen ja tuoda esiin sen tunteet ja kauneus. Yllä olevassa tankassa muistelen polkujani, miten rakentaa järjestystä ja löytää rauhan arjesta. Se on kuin pieni hetkien kokoelma, joka kätkee ajan helmiä – arjen pienet, kuitenkin merkitykselliset hetket.

Tankan kauneus on sen yksinkertaisuudessa ja syvyydessä. Se muistuttaa meitä siitä, että rauhaa ja yksinkertaista kauneutta löytyy usein arjen hetkistä, joita emme aina edes huomaa. Se on kutsu hidastaa vauhtia ja nähdä maailma uudella tavalla.

Miltä tuntuisi, jos voisit tarttua näihin hetkiin ja säilyttää niitä ? Tankan avulla voit tehdä juuri niin. Se ei vaadi erityistä lahjakkuutta tai runsaasti aikaa – vain tarkkaavaisuutta ja halu nähdä ympäröivä maailma. Kun opit arvostamaan näitä pieniä hetkiä, saatat huomata, että arki voi muuttua rauhallisemmaksi. 

Tanka on myös erinomainen tapa ilmaista itseäsi ja jakaa omia kokemuksiasi. Se tarjoaa tilaa peilata  ja jakaa omia tunteita ja ajatuksia lyhyesti, mutta syvällisesti. Se on kuin pieni henkilökohtainen päiväkirja, joka säilyttää arjen helmiä.

Miksi et kokeilisi itse tankan kirjoittamista? Seuraavan kerran, kun huomaat näkeväsi kauniita hetkiä – olipa se auringonlasku, lehtien kahina tai rauhallinen hetki kahvin äärellä – yritä tarttua siihen hetkeen tankan muodossa. Kirjoita vain viisi riviä, jotka sieppaavat hetken olemuksen.

Kokeile itse! Voit jakaa tankan ystävien kanssa, julkaista sen somessa tai pitää sen henkilökohtaisena muistona. Tankan kirjoittaminen voi tuoda uudenlaista rauhaa ja iloa arkeen.

Kevään tuuli,
roskien tanssi hangella,
mieli rauhoittuu.
Hetken aika pysähtyy,
rauha löytyy arjesta.

Tanka on enemmän kuin vain runomuoto – se on tapa elää tietoisesti ja nähdä ympäröivä maailma, jonka keskellä olemme. Se muistuttaa meitä siitä, että rauha ja kauneus löytyvät usein pienistä, hetkistä. Joten seuraavan kerran, kun kävelet poluilla tai rakennat järjestystä päivään, pysähdy hetkeksi ja nauti siitä. Kuka tiedä, ehkä inspiraatio iskee, ja kirjoitat oman tankan, joka säilyttää ajan helmen ikuisesti.

Linkki: Editori

Olenko Temu-koukussa?

-ehkä, mutta ei se haittaa

Kuvittele tällaista tilannetta: istut sohvalla, puhelin kädessä, ja selailet Temun valikoimaa. Aluksi tarkoituksena oli vain katsoa, mitä uutta ja mielenkiintoista sieltä löytyy. Mutta ennen kuin huomaatkaan, ostoskori on täynnä tuotteita, joita et tiennyt tarvitsevasi – ja joita et nyt voi jättää ostamatta. Tilaat, odotat innolla pakettia, ja kun se saapuu, olet tyytyväinen. Tuotteet ovat laadukkaita, käyttökelpoisia ja ennen kaikkea todella edullisia. Ja niin alkaa uusi kierros: selailua, ostamista, odottamista ja nauttimista. Olenko siis ajautunut Temu-koukkuun?

Tässä pakinassa pohdin, miksi Temu on saanut minut koukkuun, vaikka olen jopa vannonut, etten enää tilaisi mitään. Onko tässä jotain kummallista, vai olenko vain löytänyt uuden tavan säästää ja nauttia shoppailusta?

Temun houkutus: laatu ja edullisuus

Ensinnäkin, Temun valikoima on valtava. Sieltä löytyy kaikkea kodinkoneista ja vaatteista työkaluihin ja sisustustavaroihin. Ja parasta on, että hinnat ovat usein niin alhaiset, että tulee mietittyä, miten tämä on edes mahdollista. Olen tilannut muun muassa valokuvaustarvikkeita, elektroniikkaa ja koriste-esineitä, ja suurin osa tuotteista on yllättänyt positiivisesti. Laatu on ollut odotettua parempi, ja tuotteet ovat olleet minusta käyttökelpoisia ja kestäviä.

Tilaan usein asioita, joita en välttämättä olisi löytänyt paikallisista kaupoista, tai joita en olisi halunnut ostaa korkeaan hintaan. Temun kautta shoppailu on antanut minulle mahdollisuuden kokeilla uusia juttuja ilman, että tarvitsee tuhlata paljon rahaa, kun pakettien toimitus tapahtuu kuluitta. Onko siis väärin nauttia halvasta shoppailusta, kun se tuo iloa ja hyötyä arkeen?

Epäeettistä vaiko fiksua säästämistä?

Jotkut pitävät Temua epäeettisenä valintana, koska halvat hinnat saattavat liittyä alhaisiin tuotantokustannuksiin ja työvoimaan. Tämä on tärkeä pointti, ja se saa minutkin miettimään omia ostopäätöksiä. Onko oikein tukea halpatuotantoa, vaikka se tarkoittaisi yksilönä säästöjä? Vai voisiko siitä muodostua jonkinlaisen "ystävä", joka auttaa säästämään rahaa ja löytämään käytännöllisiä tuotteita, kunhan ostaa tietoisesti ja kohtuudella?

Olen pyrkinyt tasapainottamaan ostoksiani. En osta turhaan, vaan valitsen tuotteita, joita tiedän käyttäväni. Lisäksi olen huomannut, että monet Temun tuotteet ovat korvanneet kalliimpia vastineita, joita olisin muuten ostanut muualta. Tämä on auttanut minua säästämään rahaa, mikä on tärkeää eläkeukkona.

Temu-koukku vai fiksua shoppailua?

Joten, olenko Temu-koukussa? Ehkä. Mutta ehkä se ei ole niin paha asia kuin miltä se kuulostaa. Jos shoppailen tietoisesti ja valitsen tuotteita, joista tiedän saavani hyötyä, en näe ongelmaa nauttia Temun tarjoamista eduista. Tärkeintä on pitää mielessä, että ostokset eivät määrää elämää, vaan ne ovat pieniä apuvälineitä, jotka tekevät arjesta mukavampaa.

Jos joskus tunnen, että olen menettämässä otteeni, muistutan itseäni, että ostaminen ei korvaa onnellisuutta. Mutta toistaiseksi nautin Temun tarjoamista mahdollisuuksista – ja kyllä, myönnän, että seuraava tilaus on jo tulossa. Ehkä tämä onkin vain uusi tapa shoppailla fiksusti ja säästää samalla. Entäpä sinä? Oletko löytänyt Temun kaltaisen "ystävän", vai pidätkö halpaa shoppailua epäeettisenä?

Tervetuloa kommentoimaan – ja jos olet samassa veneessä, jaa omia kokemuksiasi! 😊

Lyijykynällä

- terävää jälkeä 

Törmäsin muutamaan lyijykynään vanhassa laatikossa, ja heti iski ajatus - otan nyt nämä käyttöön. Tuleeko sinulle koskaan tunne, että haluat vangita hetken, mutta et vain tiedä mistä aloittaa? No, nyt minulla on yksinkertainen lyijykynä kädessä ja tyhjä paperi odottamassa tarinoita.

Kynä on kuin taikasauva - se antaa vapauden kirjoittaa, piirtää ja korjata virheitä pelkäämättä. Se on hiljainen kumppani, joka kuuntelee ajatuksiasi ja tunteitasi. Se on aina valmis, kun sitä pitää mukana taskussa tai laukussa minne ikinä menetkin. Ehkä jossain vaiheessa otan kuvia näistä kirjoituksista, koska ne tekstit voisi olla mahdollista muuntaa biteiksi OCR-:llä tai jollain muulla tekoäly ohjelmalla.

Kuvittele kuinka nostalgista on palata tähän samaan päiväkirjaan vuosien kuluttua ja lukea nuo kynällä kirjoitetut rivit. Ne ovat kuin aikakapseli, joka säilyttää muistot ja kokemukset täsmälleen sellaisina kuin ne olivat kirjoittaessasi niitä. Haluatko luoda jotain, joka kestää ajan kokeen?

Tartu kynään, avaa oma päiväkirja ja aloita kirjoittaminen. Älä huolehdi täydellisyydestä - kirjoita vain. Jokainen kynän veto on askel kohti omaa tarinaasi, joka odottaa kirjoittamista. Mitä sinä odotat? Aloita jo tänään!

Onko kirjojen lukeminen

Kirpparilla!

 salatiedettä vai löytöretki?

Oletko koskaan pohtinut, että kirjan/äänikirjan valinta on kuin sian ostaisi säkissä – etkä ole edes varma, onko säkissä yhtään mitään? Kirjakaupan hyllyjä katsellessa tuntuu toisinaan, että kansikuvan ja takakannen teksti ovat ainoat majakat, jotka yrittävät johdattaa oikeaan suuntaan. Mutta entä jos kansikuva on harhaanjohtava tai takakannen teksti liian houkutteleva?

Kirjainto syntyy usein aivan omista, yksilöllisistä syistä, mutta eräitä salaisuuksia voi silti paljastaa. Vahvat hahmot saavat lukijan tuntemaan ja samaistumaan, kun taas koukuttava juoni vangitsee tarinan ääreen. Kaunis kirjoitustyyli hivelee kieli tajua, ja tunteisiin vetoaminen – oli se sitten sydäntäsärkevää tai vatsaa kourivan naurettavaa – tuo lukukokemukseen syvyyttä. Joskus haluamme matkustaa kirjassa uuteen maailmaan tai tarkastella arkisia tietokirjoja yllättävästä kulmasta.

Mutta mikä sitten tekee kirjasta sen oikean juuri sinulle? Joskus jännitys pitää valppaana, toisinaan huumori tuo ajatuksia. Onko miljöön viehätys ratkaisevaa, vai onko kirjailijan ääni se, joka resonoi sisälläsi?

Ja kun löytöretki alkaa, miten oikeastaan pitäisi edetä? Vinkkini on: anna intuition johdattaa ja pidä mielenkiinto avoimena. Selaile rohkeasti eri kirjallisuuslajeja – kuka tietää, ehkä löydät uuden suosikin aivan yllättävästä genrestä. Lue arvosteluja, kysy suosituksia kavereilta tai suuntaa kirjastoon seikkailemaan. 

Jos tunnet itsesi erityisen uteliaaksi, voit kokeilla photoreading-tekniikkaa – vilauttaa kirjaa silmiesi edessä kuin etsisit sieltä salaisia viestejä. Ei, et tule oppimaan kirjaa ulkoa hetkessä, mutta se saattaa antaa hyvin riittävän ensivaikutelman.

Seuraavalla kerralla, kun olet kirjakaupassa, kirjastossa, antikvariaatissa tai kirpputorilla, käytä hetki siihen, että poimit muutaman kirjan käsiisi. Istu ja selaa niitä kuin ne olisivat aarteita, sillä joskus juuri niistä oudolta vaikuttavista valinnoista löytyy todelliset helmet. Älä pelkää hypätä tuntemattomaan – kirjamaailmassa yllätykset ovat usein parhaita. Kirpparilta näitä helmiä voi löytää jopa 1€/kpl.

Tietoisen syöminen

ruokien maailma on avoin

Oletko koskaan miettinyt, mitä tapahtuisi, jos vaihtaisimme ruokailutottumukset päälaelleen? Ei, en tarkoita, että söisimme aina jälkiruokaa ennen pääruokaa (vaikka sekin olisi kokeilemisen arvoista), vaan että todella keskittymistä siihen, mitä laitamme suuhun.

Vaihdetaan perinteinen "syö ja juokse" -tyyli "syö ja pysähdy" -tyyliin. Kuvittele, että jokainen ateria olisi kuin pieni meditaatiohetki. Ei enää ahmimista telkkarin ääressä, vaan rauhallista nautiskelua kynttilänvalossa.

Yhdistetään ruokailu ja aistiharjoitus. Sulje silmäsi ja tunnustele ruoan rakennetta. Kuuntele, kuinka porkkana rouskuu hampaissa. Tutki yrttejä, jotka tuoksuvat lautasella. Kokeile ruokajuomana raikasta vettä. Tuntuu hassulta? Ehkä vähän, mutta ainakin se on erilaista ja siihen voi tottua!

Sovitetaan tietoinen syöminen arkeen. Syödään pieniä annoksia riittävän usein, ja nälkä ei pääse yllättämään. Otetaan mukaan pieniä tietoisen syömisen hetkiä, vain yksi suupala kerrallaan. 

Muokataan ruokailuympäristöä. Syödään vähemmän hälyisissä paikoissa, kenties jopa japanilaiseen tyyliin lattialla istuen. Käytetään hienoja astioita ja asetellaan ruoka huolella lautaselle. Pienet muutokset voivat tehdä suuren eron.

Mitä jos käyttäisimme tietoista syömistä stressin lievitykseen? Sen sijaan, että turvaudumme suklaapatukkaan, kun tunnemme stressiä, pysähdymme ja nautimme pienestä palasta tummaa (70%) suklaata hitaasti, tietoisesti nauttien samalla kupin teetä.

Poistetaan kaikki häiriötekijät ruokailun aikana. Ei puhelinta, ei televisiota, ei edes lehtiä. Vain sinä ja ruoka. Kuulostaa yksinäiseltä? Ehkä, mutta ainakin voi todella keskittyä nauttimaan ateriasta.

Käännetään perinteinen ruokailujärjestys. Aloitetaan ateria pienellä salaatilla tai keitolla, jotta nälkä ei olisi liian kova pääruoan saapuessa. Tai syödään jälkiruoka ensin, jos siltä tuntuu! Miksi ei?

Tietoinen syöminen ei ole vain ajan trendi, se on tapa nauttia elämästä täysillä. Ruokamatka, joka alkaa pienistä askeleista joka voisi johtaa suurempiin oivalluksiin. Ja kuka tietää, ehkä jonain päivänä me kaikki syömme kuin pienet, tietoiset meditaatio mestarit.

Hiljaisuuden taika:

Huuma katoaa,
kun se on saavutettu.
Jaettu ilo, 
kasvaa, vahvistuu, elää
ikuisesti mielissä.

tarinat kehittyvät seuraajien mielessä

Tarina ei ole pelkkää sanojen virtaa, vaan elävä olento, joka hengittää kuulijan mielessä. Täydellinen tarina ei välttämättä olekaan se, joka kertoo kaiken, vaan se, joka jättää tilaa mielikuvitukselle, arvoituksille ja hiljaisuudelle. Kun tarinan lankoja ei kudota tiukasti yhteen, kuulija pääsee itse tarttumaan niihin ja luomaan oman tulkintansa.

Ajatellaanpa kertomusta, joka alkaa polulla, joka katoaa metsän siimekseen. Kertojalle riittää kun kuvailen polun alkua, ensimmäisiä askeleita ja ehkäpä lumen painaman oksan katkeaminen tuulessa. Mutta mitä polun päässä odottaa? Minne se vie? Kertojan hiljaisuus kutsuu kuulijan astumaan polulle, tutkimaan sen salaisuuksia ja luomaan oman matkansa.

Tällainen tarina ei ole valmis paketti, vaan avoin kutsu. Kuulija tai lukija ei ole passiivinen vastaanottaja, vaan aktiivinen osallistuja. Hän poimii tarinan palasia, yhdistää ne omiin kokemuksiinsa ja luo uusia merkityksiä. Tarina ei rajoitu kertojan sanoihin, vaan laajenee kuulijan mielessä, kasvaa ja muuttuu jokaisen tulkinnan myötä. 

Hiljaisuus on kerronnan voimakas työkalu. Se ei ole tyhjyyttä, vaan täynnä mahdollisuuksia. Hiljaisuus antaa tilaa ajatuksille, tunteille ja oivalluksille. Se kutsuu kuulijan pysähtymään, kuuntelemaan ja tuntemaan. Elokuvien tarinat eivät kerro kaikkea, vaan vihjaa, viittaa ja jättää auki.

Kun tarinassa on aukkoja, kuulija täyttää ne omilla kuvitelmilla. Hän piirtää mielensä maisemaan puuttuvat puut, täyttää hiljaisuuden omilla äänillä ja antaa hahmoille omat kasvot. Tarina ei ole enää kertojan oma, vaan yhteinen luomus, jossa jokainen kuulija jättää oman jälkensä.

Tällainen kerronta muistuttaa ehkä enemmänkin musiikkia, maalausta tai valokuvaa, kuin perinteistä kerrontaa. Se ei pyri selittämään kaikkea, vaan luomaan tunnelman, herättämään tunteita ja jättämään jäljen. Se on kuin arvoitus, jonka ratkaiseminen on osa tarinan viehätystä.

Kesken jäänyt tarina, ei välttämättä ole puutteellinen, vaan juuri siksi täydellinen. Se jättää kuulijalle vapauden jatkaa matkaa, luoda oman loppunsa ja antaa tarinan elää omassa mielessään. Tarina ei ole koskaan valmis, vaan jatkuvassa liikkeessä, virraten ja muuttuen jokaisen kuulijan myötä. 

Eräänä esimerkkinä voi olla uutiset Venäjän hyökkäyksestä Ukrainaan. Joka päivä siitä kerrotaan mediassa,  mutta kukaan ei tiedä mitä huominen voi tuoda tullessaan. Jospa Trump saa toimillaan aikaan rauhan, ei yksistään Ukrainan ja Venäjän välille vaan myös Lähi-Itään ehkä koko globaaliin maailmaan, silloin hän on Nobelinsa ansainnut.
...........................................................................

Valokuvaaja:

 Oon valokuvaaja, vanha ja virkeä,

kuvaan vain sitä, mikä mua ilahduttaa.

En muotokuvia tee,

vaan puita ja naavaa,

ne saa sydämen riemusta hyppimään.

 Luonnon lumoissa

Kamera kädessä kuljen, kuvia poimin, luonnon ihmeistä iloa ammennan. Kokemusta on kertynyt, ja mieli on virkeä. Mikään ei ole niin palkitsevaa kuin vangita hetket,  mitkä sydäntä ilahduttaa. Toiset kuvaavat ihmisiä, kasvoja ja ilmeitä, mutta minä kuvaan eniten sitä, mikä kasvaa ja kukoistaa omassa tahdissaan.

En piirtele poseerauksia, enkä metsästä muotokuvia. Sen sijaan annan huomioni puille ja naavalle, kiville ja kannoille, kaikille niille pienille luonnon yksityiskohdille, jotka kertovat tarinoita ajasta ja elämän ihmeistä. Kuvatessani puuta, katson sen uurteista kaarnaa, sen ajan merkkejä ja muotojen kauneutta. Naava, tuo vanha ja sitkeä kasvi, koristaa oksia kuin ikivanha taideteos, joka herättää mielikuvituksen henkiin.

Valokuvaus on minulle enemmän kuin vain harrastus; se on tapa nähdä maailma uusin silmin. Se on hiljainen keskustelu luonnon kanssa, vuoropuhelu, joka muistuttaa minua siitä, kuinka ihmeellinen maailma onkaan. Kun astun lumien lähdettyä metsän poluille kameran kanssa, astun samalla mielikuvitusmatkalle, jossa jokainen paikka, jokainen oksa ja jokainen pilkahdus valoa kertoo oman tarinansa.

Kaikki luonnon yksityiskohdat ovat kuin pieni pala satua, joka muistuttaa meitä siitä, että kauneus löytyy kaikkialta, kunhan vain päättää katsoa. Ehkä tässä piilee myös elämän viisaus: oppia näkemään ja arvostamaan arjen pieniä ihmeitä, jotka saavat sydämen riemusta hyppimään.

Joten olkaa rohkeita, tarttukaa kameraan ja antakaa luonnon johdattaa teidät omille seikkailuille. Ehkä löydätte myös omat puunne ja naavanne, ne pienet yksityiskohdat, jotka tekevät elämästä niin erikoisen ja kauniin.

Päivän pienistä hetkistä

Tallenna ylös
päivän pienetkin hetket.
Muistoja keräät.
Näet oman itsesi,
ajan hiljaa kulkiessa.

Elämän mosaiikkia

Elämä on täynnä, ja se muodostuu pienistä hetkistä. Ne ovat niitä arkisia sattumia ja ohikiitäviä tapahtumia, jotka usein jäävät huomaamatta muun keskellä. Mutta entä jos ottaisimme hetken aikaa pysähtyen ja tallentaen nuo pienet hetket? Mitä jos kirjoittaisimme muistiin, miltä aamuauringon ensimmäinen säde tuntui kasvoilla tai mitä ajatuksia heräsi ohikulkijan kohtaamisesta?

Päiväkirjan tai pienen muistikirjan pitäminen ei ole vain nostalgian keräämistä – se on tapa nähdä oman elämänsä kirkkaammin. Huomaat, kuinka paljon kauneutta, iloa ja merkitystä piilee arjen pienissä sirpaleissa. Samalla tunnet löytäväsi paremmin itsesi vuosien hiljaa kulkiessa.

Joten tartu kynään, avaa muistikirja tai näppäile hetki ylös puhelimeen. tai kerää puhelimeen lyhyitä äänitallenteita, jotka voi sieltä viedä vaikka kerran kuukaudessa uuteen varmempaan tallennuspaikkaan pois puhelimen muistia viemästä. Tulevaisuuden Sinä kiittää, kun voit palata muistoihin ja huomata, kuinka rikas elämäsi on ollut. Jokainen hetki on osa tarinaasi – ja juuri se tekee siitä ainutlaatuisen.

Miltä tällainen lähestymistapa kuulostaa? Tässä olisi pohja ajatuksia, johon voit lisätä omaa sävyä ja henkilökohtaista näkökulmaa!

Ajatuksia

 Uuden aloittaminen alkaa yleensä tarpeesta. Tarve voi olla suuri tai pieni, kuten päivittäinen aamukahvi.

Kuten vanha sanonta kuuluu: olemme siellä, missä ajatuksemme ovat, ja ajatuksemme vievät meidät minne ne haluavat mennä. Tämä on sekä voimaannuttavaa että pelottavaa, riippuen siitä, miten asiaa katsot.

Ajatuksen voima

Ajatuksilla on valtava voima. Ne muokkaavat jokapäiväistä todellisuutta, vaikuttavat tunteisiimme ja ohjaavat toimintaamme. Jos keskitymme jatkuvasti tiedotusvälineissä kuulemiimme/lukemiimme negatiivisiin asioihin, alamme nähdä maailman synkässä valossa. Toisaalta, jos vaalimme positiivisia ajatuksia, löydämme ympäriltä enemmän iloa ja mahdollisuuksia.

Mihin ajatuksemme vievät meidät?

Ajatukset eivät vaikuta vain nykyhetkeen, vaan ne luovat myös polun tulevaisuuteen. Unelmat, tavoitteet, toiveet ja pyrkimykset syntyvät ajatuksista. Ne antavat ohjausta ja motivaatiota toimia. Jos emme anna ajatuksille tilaa kasvaa ja kehittyä, saatamme pysyä paikallaan. Kannattaa viljellä ajatuksia, antaa niille uusia virikkeitä ja joskus jopa haastaa ne.

Mielen hallintaa

On tärkeää ymmärtää, että meillä on kyky hallita ajatuksiamme. Emme ole täysin niiden armoilla. Tietoisen läsnäolon, meditaation ja positiivisen ajattelun avulla voimme ohjata ajatuksemme haluttuun suuntaan. Myös kirjallisuuden ja ystävyyssuhteiden voima on merkittävä. Voimme tehdä omia valintojamme ja siirtyä haluttuun suuntaan.

Kuinka käyttää tätä tietoa?

1. Tunnista ajatusmallit: Kiinnitä huomiota toistuviin negatiivisiin ajatuksiin ja yritä korvata ne muilla ajatuksilla.
2. Aseta selkeät tavoitteet: Mieti, minne haluat mennä, ja luo siitä mielikuva.
3. Visualisoi menestys: Kuvittele itsesi saavuttavasi tavoitteesi, tämä vahvistaa uskoa kykyihisi.
4. Ole läsnä hetkessä: Harjoittele keskittymistä nykyhetkeen, jotta ajatukset eivät vie sinua pois.
5. Viljele positiivista ympäristöä: Ympäröi itsesi ihmisillä ja asioilla, jotka ruokkivat positiivisuutta.

Ajatukset ovat kuin kompassi, joka ohjaa kulkua päivästä päivään. On tärkeää varmistaa, että kompassi on suunnattu oikeaan suuntaan. Käytetään siis ajatuksiamme viisaasti ja ohjataan ne kohti haluttua tulevaisuutta.

Tomaatit

- on kylvöaika

 Tomaatin kasvatus kypsästä tomaatista otetuista siemenistä onnistuu! On kuitenkin hyvä muistaa, että kaupallisesti kasvatetut tomaatit voivat olla hybridejä, jolloin niiden siemenistä kasvaneet tomaatit eivät välttämättä tuota samanlaista satoa kuin alkuperäiset tomaatit. Mitä sillä on väliä, tämä on palkitseva kokeilu kasvattaa omaa ruokaa. Tässä muutama vinkki siementen idättämiseen:

Poista siemenet: Leikkaa kypsä tomaatti auki ja poista siemenet varovasti. Aseta siemenet talouspaperin päälle ja anna niiden kuivua muutaman päivän ajan.

Valmistele kylvöastia: Täytä kylvöastia kylvömullalla, joka on kostutettu kevyesti. Tee pieniä uria mullan pintaan ja aseta siemenet uriin noin sentin välein.

Peitä ja odota: Peitä siemenet kevyesti ja sumuta vettä niiden päälle. Aseta kylvöastia lämpimään ja itämisen jälkeen valoisaan paikkaan, esimerkiksi ikkunalaudalle. Muista pitää multa kosteana.

Kouliminen ja istutus: Kun taimet ovat kasvaneet tarpeeksi suuriksi ja niillä on muutama lehti, ne voidaan koulia eli siirtää isompiin ruukkuihin ennen kesäilmojen lämpenemistä.

Siementen itämisen seuranta  

Kypsä tomaatti voisi piilottaa sisuksiinsa puutarhan kesän aarteet? Tomaattien siementen idättäminen on prosessi, joka vie sinut aivan uudenlaiseen puutarhurin maailmaan. Kuka tiesi, että tämä mehukas hedelmä voisi kätkeä sisälleen näin paljon potentiaalia?

Tomaattien kasvattaminen siemenestä ei ole vain hauskaa, vaan myös ympäristöystävällistä ja taloudellista. Kun poistat siemenet kypsästä tomaatista ja annat niiden kuivua, aloitat matkan kohti oman tomaattiviljelmän luomista. Tämä projekti voi helposti muuttaa käsityksesi siitä, miten luonnon kiertokulku toimii, ja antaa mahdollisuuden kasvattaa omat, täysin ainutlaatuiset tomaatit.

Kuvittele, kuinka upeaa on napsia omia, itse kasvatettuja tomaatteja suoraan pihalta tai parvekkeelta ja maistella niiden makeutta. Kasvattaessasi tomaatteja siemenistä, voit tuntea ylpeyttä ja iloa jokaisesta kasvuvaiheesta. Jokainen uusi lehti ja kukka on pieni juhlan aihe, ja lopulta pääset nauttimaan omista kotona kasvatetuista herkuista.

Mitä vielä odotat? Hanki kypsä tomaatti, poista sen siemenet ja aloita tämä ihastuttava matka jo tänään. Eivätkö ne juuri idätetyt siemenet jo odota pääsyä mullan alle? Ota haaste vastaan ja anna luonnon yllättää. Alkukesästä sinulla on omat tomaatit kasvussa, ne tuottavat kesäistä satoa ja iloa pitkälle syksyyn!

Vinkit

Kevät saapuu, lumet sulaa,

ja aurinko taas korkeammalta paistaa.

Linnut visersi riemusta,

kun talvi sai luvan jo luovuttaa

ja luonto uuteen elämään herää.

Tervetuloa blogiin, jossa sukelletaan nyt näppäimistön pikavalintojen ja ALT-koodien ihmeelliseen maailmaan. Oletko koskaan miettinyt, kuinka nämä oikopolut voivat säästää aikaa ja tehdä työskentelystä entistä sujuvampaa? No, älä enää mieti, sillä tässä pakinassa käyn läpi muutaman vinkin ja kikat, joiden avulla tulet näppäimistön mestariksi!

Pikavalinnat: Supervoimia 

Näppäimistön pikavalinnat ovat kuin salaisia aseita, jotka tekevät elämästä helpompaa ja sujuvampaa. Tässä muutama hyödyllinen pikavalinta, joilla voit aloittaa:

Ctrl + C ja Ctrl + V: Klassikot kopioinnin ja liittämisen maailmassa. Voit siirtää tekstiä ja kuvia yhdellä näppäinyhdistelmällä.

Ctrl + Z: Pelastava enkeli, kun teet virheen. Palauttaa viimeisimmän toimenpiteesi.

Ctrl + Y: Eteenpäin menoa varten. Tekee uudelleen sen, mitä juuri peruutit.

Alt + Tab: Vaihda avointen sovellusten välillä hetkessä. Säästää aikaa ja hermoja.

Windows-näppäin + L: Lukitsee tietokoneesi silmänräpäyksessä, kun tarvitset taukoa.

ALT-koodit: Näppäimistön taikuutta

ALT-koodit ovat erityisiä näppäinyhdistelmiä, joilla voit luoda erikoismerkkejä ja -symboleja. Ne ovat erityisen käteviä, kun haluat lisätä maustetta tekstiisi. Tässä muutamia hyödyllisiä ALT-koodeja:

ALT + 0151: Em-dash (—), joka tekee tekstistäsi tyylikkään ja selkeän.

ALT + 0176: Asteen merkki (°), täydellinen säätilaraportteihin ja lämpötilan mittauksiin.

ALT + 0169: Copyright-merkki (©), joka suojaa kuvia ja muita luomuksiasi.

ALT + 0174: Rekisteröity tavaramerkki (®), joka näyttää, että olet todellinen ammattilainen.

Nyt kun olet tutustunut näihin pikavalintoihin ja ALT-koodeihin, voit alkaa käyttää niitä päivittäisessä työskentelyssä. Näppäimistö ei ole pelkkä kirjoitusväline, vaan se on täynnä salaisia supervoimia, jotka tekevät sinusta todellisen tehokkuuden mestarin.

Linkki: ALT-koodit

Niskasta kiinni

 ja ulos

Aurinko kurkistaa verhojen välistä, linnut visertävät kilpaa ja ulkona tuoksuu kevät. Mutta minä, olen kuin kello, jonka vieteri on löysällä. Sohva vetää puoleensa kuin magneetti, ja ajatus kuntosalista saa haukottelemaan. Olen huolissani, mutta olen varmaan miljoonien kohtalotoverien kaltainen!

Mutta entä jos kertoisin sinulle, että tästäkin tilanteesta on ulospääsy? Että voin vaihtaa sohvan syleilyn raikkaaseen ulkoilmaan, yhdistää auringonpaisteen ja kevyen liikunnan, soveltaa kävelylenkin, muokaten näitä päivän rutiineja. Voin löytää uusia käyttötarkoituksia energialle, poistaen vetämättömän olon ja käännän tämän velttouden voimavaraksi? Vieteri ei ole suinkaan poikki, vaikka se on vetämättä.

Nyt kuvittelen itseni seisomassa auringonpaisteessa, raikas tuuli kasvoilla, ehkä kuulen miten linnut laulavat ympärillä. Tunnen energian virtaavan suonissa, ja hymy leviää kasvoille.

Entä jos kertoisin sinulle, että voin saavuttaa tämän tunteen vain pienillä ajatuksen muutoksilla? Että voin yhdistää auringonpaisteen ja kevyen liikunnan, kävelen  ja tunnen varmasti oloni välittömästi virkeämmäksi?

Haluan tuntea itseni energisemmäksi ja elinvoimaiseksi? Haluan nauttia kauniista maaliskuun kevätsäästä ilman syyllisyyden tunnetta? Haluan jättää sohvan taakse ja lähteä seikkailuun?

Nousen ylös, avaan ensinnä ulko-oven ja hengitän syvään. Veren happisaturaatio nousee. Puen päälleni mukavat vaatteet ja lähdemme puolison kanssa ulos. Annamme auringonpaisteen lämmittää ihoa ja tuulen hyväillä kasvoja. Kävelemme tutun kevyen tunnin kestävän lenkin luonnossa. sen jälkeen, tunnemme kuinka energia virtaa suonissa ja veltto olo haihtui.

Muista, että pienetkin muutokset voivat saada aikaan suuren muutoksen. Ei pidä antaa sohvan voittaa, vaan ottamalla ohjat omiin käsiisi ja lähdimme nauttimaan elämästä! Sitten taas huomenna kuntosalille!

Vanhus mietti, onko liian myöhä,

kun unelmat painoi kuin vyöllä.

"Jos en nyt tee,

niin taidanpa jee,

vain unta nähdä, en muuta hyvää."

Hammaslääkäripelon historia

-nykytila on toisenlainen

Lienee inhimillistä, mutta on vähän kiusallista, kun hammaslääkärillä käynti pelottaa. Ehkä syy juontaa lapsuudesta, jolloin ensimmäiset hammaslääkäri kokemukseni ovat 1950-luvun alusta Laviassa. Edelleen mielessä on sen karkean hammasporan ääni, joka muistutti kiviporan jyrinää. Eikä ollut mitään keinoa puuduttaa tai muuten lievittää kärsimystä. Lapsena istuin hammaslääkärin tuolissa kädet hikisinä puristaen, peläten jokaista seuraavaa ääntä ja liikettä.

Myöhemmin, 1970-luvun alkupuolella Turussa, pistettiin puudutuspiikki ikeneen, ja pian minulta meni tajunta hetkeksi. Ei ollut sekään kokemus mitenkään miellyttävä. Näitä huonoja kokemuksia on muitakin, ja ne ovat jättäneet jälkensä vuosiksi.

Tekniikan kehitys tuo helpotusta
Eilinen käynti hammaslääkärillä oli sen sijaan miellyttävä kokemus, vaikka porattiin ja tutkittiin ilman puudutusta. Aika ja tekniikka ovat muuttuneet merkittävästi. Hammaslääketieteessä on otettu valtavia harppauksia eteenpäin, ja modernit välineet ja menetelmät ovat tehneet hoidoista vähemmän kivuliaita ja pelottavia.
Seuraava käynti hammaslääkärillä menee toukokuun puoliväliin, jolloin poistetaan takaa viisaudenhammas. Uskon senkin onnistuvan hyvin ja lähes kivuttomasti. Ajatus siitä, että voin istua hammaslääkärin tuolissa ilman pelkoa, on lohdullinen.

Ikääntymisen myötä terveyden merkitys korostuu
Hampaat ovat tärkeät kaikessa iässä, mutta etenkin näin ikääntyessä niistä on pidettävä erityisen hyvä huoli. Suun terveys voi vaikuttaa moniin muihinkin asioihin, kuten yleisterveyteen ja elämänlaatuun. Hyvä suuhygienia ja säännölliset hammaslääkärikäynnit ovat avainasemassa.

Vaikka minulla ovat menneisyyden kokemukset olleet epämiellyttäviä, on lohdullista tietää, että nykyään hammaslääkärikäynnit voivat olla miellyttäviä ja kivuttomia. Tämä antaa toivoa ja luottamusta tulevaisuuden käyntejä kohtaan. Hampaat ovat elämän mittainen kumppani, ja niistä huolehtiminen on yksi tärkeimmistä tehtävistä.

25 syytä syödä enemmän banaaneja:

 Löysin netistä tämän listan, jolle tein faktan tarkastuksen:

01. Banaaneissa on reilusti tryptophan, joka muuttuu serotoniiniksi – ja näin auttaa pääsemään yli masennuksesta.

02. Syö kaksi banaania ennen kovaa treeniä saadaksesi hyvän annoksen energiaa ja sokeria.

03. Suojaudu krampeilta öisin ja liikunnan aikana syömällä banaania.

04. Tasoita kalsiumin puutostiloja ja vahvista luustoasi banaanilla.

05. Paranna oloasi banaanilla – se tasapainottaa verensokeria ja lievittää stressiä.

06. Banaanit vähentävät turvotusta, suojaavat kakkostyypin diabetekselta, auttavat painonpudotuksessa, vahvistavat hermostoa ja tehostavat valkosolujen tuotantoa. Kaikki tämä johtuu banaanin korkeasta B6-vitamiinipitoisuudesta.

07. Vahvista vertasi ja helpota anemiaa banaanin sisältämällä raudalla.

08. Banaanin kalium ja vähäsuolaisuus ovat omiaan laskemaan verenpainetta.

09. Banaanien pektiini parantaa ruoansulatusta ja poistaa myrkkyjä ja metalleja elimistöstä.

10. Banaanit toimivat prebioottina, jotka stimuloivat hyvien bakteerien kasvua suolessa. Ne myös tuottavat entsyymejä auttamaan ravintoaineita imeytymään.

11. Ummetusta? Banaanien korkea kuitupitoisuus auttaa.

12. Onko vatsa löysällä? Banaanit rauhoittavat ruoansulatusta ja auttavat menetettyjen elektrolyyttien palauttamisessa.

13. Banaani on luonnollinen antasidi, joka helpottaa närästystä.

14. Banaani on ainoa hedelmä, jonka voi syödä huoletta raakana ilman pelkoa siitä, että vatsalaukun reunat peittyvät syövyttävistä hapoista.

15. Banaanit ehkäisevät munuaissyöpää, suojaavat silmiä rappeutumiselta, ja vahvistavat luustoa lisäämällä kalsiumin imeytymistä elimistöön.

16. Banaanit tekevät sinut viisaammaksi ja vireämmäksi. Syö banaani ennen koetta saadaksesi kaikki hyöty banaanin kaliumista.

17. Banaaneissa on runsaasti antioksidantteja, jotka antavat suojaa vapaita radikaaleja ja kroonisia tauteja vastaan.

18. Banaani on hyvä välipala, sillä se tasapainottaa verensokeria ja vähentää aamupahoinvointia.

19. Hiero banaanin sisä kuorta hyttysen puremaan vähentääksesi kutinaa.

20. Kontrolloi verensokeria ja vältä ahmimista banaanien avulla.

21. Banaani voi laskea kehon lämpötilaa kuumeen aikana ja viilentää kuumana päivänä.

22. Banaani voi auttaa myös kaamosmasennukseen.

23. Oletko lopettamassa tupakointia? Banaaneissa on runsaasti B-vitamiinia, kaliumia ja magnesiumia, jotka nopeuttavat palautumista vieroitusoireista.

24. Poista syylä teippaamalla pala banaanin sisäkuorta syylän päälle.

25. Hiero banaanin sisäkuorta nahkakenkiin tai käsilaukkuusi ja pyyhkäise kuivalla liinalla ja nahka kiiltää jälleen!

Yhteenveto:
Banaanit ovat terveellinen ja ravinteikas hedelmä, jolla on monia terveyshyötyjä. Osa listan väitteistä on liioiteltuja tai puutteellisia. Banaanit eivät yksinään paranna sairauksia tai korvaa monipuolista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja.

Olenko valmis tehostamaan aivojen toimintaa

- ja parantamaan mielen virkeyttä

Omaa itseään, kehoa ja mieltä voi käyttää positiivisella tavalla eräänlaisena koekaniinina, kuten terveysliikunnan ja ruokavalion suhteen. 

Aivojen terveys on olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointiamme. Ravinnolla on merkittävä rooli aivojen toiminnassa ja mielialassa. Tietyt ruoat voivat parantaa kognitiivisia kykyjä, keskittymistä ja muistia, kun taas toiset voivat heikentää niitä ja aiheuttaa mielialan vaihteluita.

Mitä tulisi syödä ja mitä välttää?

Aivoille ja mielelle hyviä ruokia ovat muun muassa
pavut ja linssit, pähkinät, rasvainen kala, kaalit, avokado, lehtivihreät (kuten pinaatti ja lehtikaali) ja tumma suklaa.
Nämä ruoat sisältävät runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka suojaavat aivosoluja ja edistävät niiden uusiutumista. Juuri näitä suositaan uudistetussa suomalaisessa lautasmallissa, joten näin mennään.

Kova rasva, valkoinen vehnä, punainen liha, makkarat ja leikkeleet, lisätty sokeri ja sokerilla makeutetut etenkin Cola juomat voivat heikentää aivojen toimintaa ja aiheuttaa mielialan laskua. Nämä ruoat voivat myös lisätä tulehdusta kehossa, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti aivojen terveyteen.

Pieniä muutoksia ruokavalioon 

Aloita lisäämällä yksi tai kaksi aivoille hyvää ruokaa päivittäiseen ruokavalioosi. Vähitellen voit vähentää aivoille haitallisten ruokien kulutusta. Voit esimerkiksi korvata valkoisen leivän täysjyväleivällä, sokeroidut juomat vedellä tai yrttiteellä ja punaisen lihan kalalla tai kasviproteiineilla.

Vähäinenkin investointi aivojen terveyteen ja saa nauttia paremmasta elämänlaadusta

Aivojen terveys on pitkäaikainen sijoitus, joka maksaa itsensä takaisin moninkertaisesti. Kun pidät huolta aivoistasi, voit parantaa muistia, keskittymiskykyä, mielialaa ja yleistä hyvinvointia. Aloita jo tänään tekemällä pieniä muutoksia ruokavalioosi ja huomaa suuri ero!

Kesä ei ala heti talven jälkeen.

Aika kiitää pois,

kaikki heti pian nyt!

Rauha Ukrainaan.

Aamukahvia lumihangesta

Aurinkoinen maaliskuun talviaamu, kirpeät pakkaset eivät enää nipistelee poskia, mutta lumi kimaltelee kuin miljoona pientä timanttia. Mikään ei vedä vertoja sille hiljaisuuden ja rauhan tunteelle, jonka vain talvinen lumi maisema voi tarjota. Astun ulos ovesta, ja kädessäni on höyryävä kuppi mustaa kahvia – arjen luksusta parhaimmillaan.

Tämä kuva, jonka nappasin tänä aamuna, kiteyttää täydellisesti tuon hetken. Lasinen kahvikuppi, jonka sisällä on kaksikerroksinen ilma eriste, pitää kahvin lämpimänä samalla kun se seisoo tyynesti lumihangessa. Mikä yhdistelmä! Kuumaa ja kylmää, rauhaa ja lämpöä, kontrasteja jotka tekevät elämästä mielenkiintoista.

Kahvikuppi on tuossa maisemassa kuin eräänlainen moderni taideteos, jossa arjen käyttöesine kohtaa talven -luonnon kauneuden. Se muistuttaa minua siitä, miten tärkeää on nauttia pienistä hetkistä ja löytää kauneutta ympäriltä, missä ikinä olenkaan.

Olen aina pitänyt kahvia eräänlaisena elämän eliksiirinä. Ensinnä kahvimyllyn rouhea ääni herättää meidät aamuisin, kahvi piristää keskipäivän kohmeloa ja tarjoaa lohtua illan hämärtyessä. Mutta tässä kuvassa kahvi on enemmän kuin vain juoma. Se on symboli – muistutus siitä, että vaikka ulkona olisi vielä kylmä ja harmaata, voimme aina luoda omat lämpimät hetkemme.

Joten seuraavan kerran kun astut ulos kylmään talvi aamuun, muista ottaa mukaan kuppi lämmintä kahvia. Aseta se lumihankeen ja katsele, kuinka höyry nousee ilmaan – pieniä ilon hetkiä, jotka tekevät elämästä rikasta ja kaunista.

Nauti pienistä asioista, sillä ne tekevät elämästä suurta. ☕❄️

Valitse uusi näkökulma

 arjen todellisuuteen

Kuvittele hetki, kun istut pienessä kahvilassa ja kevään täydellinen  auringonlasku maalaa taivaanrannan kultaiseksi. Tässä hetkessä kohtasit Emman, intohimoisen sielun, joka uskalsi nähdä maailman juuri niin kuin se oli – usein aivan erilaisessa valossa kuin perinteinen rutiini sallii. Emma huomasi, miten arkiset maisemat muuttuvat taideteoksiksi, kun tarkastelee niitä uudenlaisella linssillä, ja hän halusi kutsua sinut mukaan tähän matkaan.

Tarinan alkukohdat

Emma oli aina kulkenut totuttuja polkuja – sekä elämässä että työssään. Hän työskenteli toimistossa, luki samanlaisia kirjoja ja vietti vapaa-aikansa tuttuja tapoja noudattaen. Kuitenkin eräänä iltana, kun hän selaili vanhoja valokuvia digitaalisessa albumissaan ja luki runoja, hänen mielessään heräsi ajatus: "Mitä jos voisin tehdä asioita kokonaan eri tavalla?" Miksi en muuttaisi tapojani?

Tämä pieni ajatus sytytti kipinän. Emma nappasi kameransa, joka oli vuosien saatossa saanut kokea enemmän matkoja kuin tavallinen työkalupakki, ja lähti katsomaan kaupungin vilinää uudella tavalla. Hän päätti käyttää kameraa kuin tarinan kerronta työkalua – ei vain tallentaen totutun, vaan etsiäkseen ja kuvaten arkisia hetkiä, jotka elämä usein piilottaa.

Myöhemmin Emma tarttui kynään ja paperiin, ja alkoi kirjoittaa ajatuksiaan. Hän löysi inspiraatiota kirjojen sivuilta, mutta myös kaduilla, puistoissa ja jopa kahvilan pöydässä istuessaan. Lukeminen avasi uusia maailmoja, ja ne maailmat alkoivat sulautua hänen kirjoittamaansa tarinaan, muuttaen jokaisen ajatuksen osaksi suurempaa kokonaisuutta.

Luovuuden voima ja sen vaikutus elämään

Pian hän ymmärsi, että luova ajattelu ja toiminta eivät rajoitu vain yhteen alaan tai tiettyihin tapoihin. Hän oivalsi, että:

Valokuvaus: kameran linssi toimii porttina maailmaan, jota hän ei ollut ennen huomannut. Koko kaupunki heräsi henkiin uusina, värikkäinä tarinoina, jotka hän jakoi ystävilleen ja sosiaalisessa mediassa. Jokainen kuva oli pieni asiakirja siitä, mitä tapahtuu, kun katsoo ympäristöään uteliaana.

Kirjoittaminen: Digitaalisessa tekstinkäsittelyssä, syntyi tarinoita, runoja ja päiväkirjamerkintöjä. Kirjoittaminen auttoi häntä jäsentämään ajatuksiaan ja ymmärtämään paremmin itseään. Jokainen sana oli askel kohti oman elämän syvempää merkitystä.

Lukeminen: uusia kirjoja tutkiessa Emma avasi sydämensä ideoille ja näkökulmille. Hän huomasi, että eri genrejen, ajatusmaailmojen ja kulttuurien lukeminen ei ainoastaan rikastuttanut sanavarastoa, vaan myös inspiroi uskallusta kokeilla uudenlaisia asioita.

Nämä kolme elementtiä – valokuvaus, kirjoittaminen ja lukeminen  lisäsivät Emman elämänlaatua, myös auttoivat häntä näkemään mahdollisuuksia kaikissa arjen hetkissä. Hän huomasi, että lähestymistapa ei ollut enää "totutulla mallilla", vaan jokainen hetki sisälsi piilevän potentiaalin, joka kaipasi vain puhtia luovuudesta.

Kutsun sinut luovan matkan pariin

Nyt on sinun vuorosi, sanoi Emma. Kuten hän, voit astua ulos tutuista tavoista ja antaa luovan ajattelun johdattaa uusille poluille. Kokeile jotain erilaista – ota kamera, avaa uusi kirja tai kirjoita muistiin ne pienet ajatukset, jotka kantavat sisällään jotakin ainutlaatuista.

Miten voit toimia tänään?

Valokuvaus: Pysähdy hetkeksi katselemaan ympäristöä. Etsi värejä, mielenkiintoisia kuvakulmia ja pieniä yksityiskohtia, jotka herättävät ajatuksia.

Kirjoittaminen: Ota kynä käteen tai avaa tietokone ja anna ajatustesi virrata. Kirjoita esimerkiksi muisto, havainto tai unelma – mikään ei ole liian pieniä sanoja rakentaaksesi isoa tarinaa. Kirjoita kynällä päivä- tai yö-kirjaa. 

Lukeminen: Valitse uudenlainen kirja, sellainen, jollaista et ole ennen lukenut, ja anna sen hurmata mielesi. Uusi näkökulma voi avata sinulle ovia, joihin et ollut koskaan uskonut.

Tämä hetki NYT on mahdollisuuksien alku. Anna luovuuden inspiroida sinua ja löydä uusia tapoja tehdä asioita – aivan kuten tuo tarinan Emma teki. Uskalla kokeilla, uskalla unelmoida ja ennen kaikkea, uskalla toimia muutoksia hyväksikäyttäen.

Lähde siis rohkeasti tutkimaan uusia asioita esimerkiksi valokuvauksen, kirjoittamisen ja lukemisen kautta. Oletko valmis ottamaan askeleen kohti omaa luovaa tarinaasi? Kokeile jo tänään ja anna arjen muuttua seikkailuksi!

Rakkaat ystävät

 terveysliikkujat ja sohvaperunat

Tänään käsittelen polttavaa kysymystä, joka on herättänyt kiihkeitä keskusteluja: Kuljenko kävellen vai ajanko autolla kilometrin kuntosalille?

Ensinnäkin kävely. Se on kuulemma erinomaista matalan intensiteetin harjoitusta, etenkin, jos nautit koiran kakan ihailusta lumipenkoissa matkan varrella. Se on hieno lämmittely. Tietysti varsinkin jos haluat saapua salille ollen jo hiessä.

Sitten on ympäristöystävällisyys. Tiedän! Mutta onko kukaan miettinyt, kuinka paljon energiaa kilometrin käveleminen vie? Mitä jos sen energian käyttäisi johonkin muuhun...? Ajattele vain sitä!

Ja kustannustehokkuus! Kävely on ilmaista. Paitsi tietysti, jos huomioidaan uudet lenkkikengät, jotka sinun on ostettava, kun vanhat kuluvat. Tai sadevarusteet, jos yllättäen sataa. Tai uusi reppu.

Loppujen lopuksi auto on keksitty ihmisille, jotka haluavat päästä pisteestä A pisteeseen B jäätymättä, hikoilematta tai kastumatta sateessa. Ja kyllä, auto aiheuttaa päästöjä. Mutta onko kukaan miettinyt, kuinka paljon päästöjä syntyy, kun ihmiset hengittävät kävellessä? Puhumattakaan, että ajan kovin vähän, ja auton käyttömaksu tuli Trafista juuri tänään.

Marketin parkkipaikalla on runsaasti tilaa eikä pysäköintimaksua. Ja polttoainekulut? On totta, että bensan hinta on korkea. Mutta on myös totta, että suklaapatukoiden hinnat ovat nousseet, silti niitä ostetaan, sillä makeisten arvonlisävero ei noussutkaan.

Sääolosuhteet? No, se on totta, että auto on lämmin ja kuiva. Mutta toisaalta kävellessä voi ainakin tuntea olevansa yhtä luonnon kanssa. Varsinkin kun kevään tuuli ulvoo ja räntä pistelee kasvojasi.

Ajaminen säästää aikaa. Mutta onko kukaan miettinyt, kuinka paljon aikaa säästyy, kun salilla ei tarvitse heti vaihtaa vaatteita?

Ja lopuksi, palauttava liikunta. No, onhan se totta, että kotiin kävely on palauttavaa. Mutta onhan sekin totta myös, että nokkaunet sohvalla voivat olla vielä palauttavampi.

Joten, hyvät ystävät, valinta on tehtävä. Minä valitsen hyvällä säällä kävelyn ja menen autolla, jos on huono sää taikka en vain viitsi kävellä.

Maailmanpolitiikka

 —suunnat ja mahdollisuudet

Politiikka, erityisesti maailmanpolitiikka, on minulle tuntematon aihe, mutta olen seurannut viime päivien uutisia suurella hämmennyksellä. On kysyttävä, eihän Suomen pitäisi ainakaan taistella Ukrainan sodan Yhdysvaltojen rauhanponnisteluja vastaan? Vaikka maailma on monimutkainen ja geopoliittiset tilanteet muuttuvat jatkuvasti, on tärkeää tarkastella tilannetta objektiivisesti.

Suomi on sitoutunut Yhdysvaltoihin turvallisuuspolitiikassaan Nato-jäsenyyden ja DCA-sopimuksen kautta. Lisäksi Suomella on merkittävä F35-hävittäjätilaus. Nämä sitoumukset tuovat mukanaan tiettyjä velvoitteita, mutta myös mahdollisuuksia. Kahdenvälisiä suhteita Yhdysvaltojen kanssa kannattaa ehdottomasti vaalia. Ystävät ja liittolaiset ovat korvaamattomia maailmanpolitiikassa.

Uutisissa on kerrottu, että Yhdysvallat saattaa harkita Venäjälle asetettujen pakotteiden asteittaista poistamista ja lännelle asetettujen vastapakotteiden lieventämistä. Tämä avaisi mahdollisuuksia taloudelliselle yhteistyölle ja vuorovaikutukselle, josta Suomi voisi hyötyä merkittävästi. Historiassamme on monia esimerkkejä siitä, kuinka yhteistyö ja avoimuus ovat johtaneet talouskasvuun ja vakauteen.

Ukrainan kärsimys Venäjän hyökkäyksestä on kuitenkin todellista ja sydäntäsärkevää. On tärkeää muistaa Ukrainan kansa ja heidän taistelunsa rauhan ja vapauden puolesta. Samalla on pyrittävä löytämään tasapaino, jossa voimme edistää rauhaa ja yhteistyötä myös Venäjän kanssa. Jos yhteydet ja rauhanomainen yhteistyö naapurimme kanssa palautetaan, voimme saavuttaa paljon. Tämä vaatii rohkeutta, diplomatiaa ja yhteisiä ponnisteluja.

Maailmanpolitiikka on monimutkaista ja täynnä haasteita, mutta mahdollisuudet ovat rajattomat. Tärkeintä on, että pysymme avoimina, valmiina vuoropuheluun ja työskentelemme yhdessä kohti parempaa tulevaisuutta.

Kuvan tarina...

 Tässä kuvassa on maaliskuinen talvi, ja lumisade, luonto on verhoutunut valkoiseen vaippaan. Lumi peittää maan, oksat ja pensaat, luoden hiljaisen ja rauhallisen tunnelman. Vaikka lumi on peittänyt alleen kesän vehreyden, kuva ei ole täysin eloton. Keskellä maisemaa kohoaa nuori tammipuu, jonka kellanruskeat lehdet roikkuvat vielä oksilla, muistuttaen menneestä vuodenajasta ja tuoden lämpöä muuten kylmään näkymään.

Kuvan vasemmassa reunassa näkyy ryhmä paljaita mustaherukka pensaita, jotka kohoavat lumen keskeltä. Niiden ohuet oksat piirtyvät tummina valkoista taustaa vasten, luoden kontrastin ja korostaen talven karua kauneutta. Oikealla puolella kuvaa kohoaa kuuset, joiden vihreät neulaset ovat saaneet ylleen kevyen uuden lumen kerroksen. Havupuun tumma vihreys tuo kuvaan syvyyttä ja monimuotoisuutta, rikkoen lumen luomaa yksivärisyyttä.

Kuvan etualalla näkyy lumipeitteinen maa, josta pilkottaa joitakin tummia kohtia, kiviä tai maaperää. Lunta sataa kevyesti, ja ilmassa leijailee pieniä lumihiutaleita, jotka luovat kuvaan liikkeen tuntua. Taustalla näkyy metalliteline, joka rajaa alueen ja tuo kuvaan ripauksen ihmisen läsnäoloa. Kuvan pääosassa on luonto, joka näyttää selviytyvän talven ankaruudesta omalla rauhallisella tavallaan. 

Kokonaisuutena näkymä kertoo talvisen maiseman hiljaisuutta ja karua kauneutta. Se vangitsee hetken, jolloin luonto lepotilassa, mutta ei ole menettänyt viehätysvoimaansa. Värimaailma on hillitty, mutta siinä on riittävästi kontrastia, jotta yksityiskohdat erottuvat selvästi. Kuva kutsuu pysähtymään ja nauttimaan talvisesta luonnosta, sen rauhasta ja hiljaisuudesta. 

Lumivuori

keskellä kaupunkia

Kuvassa näkyy jotain, mikä voisi olla taideteos, pila tai sitten vain tavallinen suomalainen talvimaisema. Suuri kasa likaista lunta, tai ehkäpä asfalttia, joka on peittynyt ohueen uuteen lumikerrokseen. Kasa on aseteltu kahden katoksen väliin, ikään kuin se olisi jonkinlainen installaatio.

Ensin ajattelin, että kyseessä onkin jonkinlainen taideteos. Ehkäpä taiteilija on halunnut tuoda esiin kaupunkiluonnon ristiriitaa tai sitten vain leikitellä materiaalilla. Mutta sitten muistin, että valokuvassa kaikki on mahdollista. Ehkäpä kyseessä onkin vain lumikasa, joka on työnnetty parkkialueelta.

Katokset lumikasan molemmin puolin näyttävät bussipysäkeiltä. Ehkäpä tämä onkin uusi, ekologinen bussipysäkki konsepti? Kasa lunta toimii penkkinä ja katokset suojaavat sateelta. Tai sitten kyseessä on vain tavallinen pyöräkatos, jonka viereen on kipattu kasa rakennusjätettä.

Joka tapauksessa kuva herättää paljon kysymyksiä. Miksi kasa on juuri tuossa paikassa? Kuka sen on siihen urakoinut? Ja mikä tärkeintä, mitä siinä seuraavaksi tapahtuu? Ehkäpä kevätauringon lämmössä kasa muuttuu vedeksi, se vain sulaa pois. Aika näyttää, mutta niin uskon tapahtuvan. Tietenkin lumi voidaan kuormata lavalle, ja kuljettaa lumen kaatopaikalle.

Loppujen lopuksi kuva on kuin pieni pala suomalaista hulluutta. Se on samaan aikaan ruma ja kaunis, absurdi ja arkipäiväinen. Se on kuin pieni muistutus siitä, että Suomessa kaikki on mahdollista, jopa lumivuori keskellä kaupunkia.

Onnenkauppaa

 Maailmassa käydään kauppaa onnella, kuin se olisi mikä tahansa hyödyke. Onnen voi ostaa rahalla, vallalla tai jopa sotimalla. Onni on muuttunut harvinaiseksi valuutaksi, jota hamuavat niin rikkaat kuin köyhätkin. Ihmiset ovat valmiita uhraamaan periaatteensa, arvonsa ja jopa ihmissuhteensa saadakseen osansa tästä illuusiosta. Onnen markkinat ovat täynnä huijareita, jotka myyvät tyhjiä lupauksia ja hetkellisiä nautintoja.

Onnen tavoittelusta on tullut pakkomielle, joka ajaa ihmiset yhä syvemmälle epätoivoon. Some-aikakaudella onni mitataan tykkäyksissä, seuraajissa ja täydellisissä kuvissa. Ihmiset esittävät onnellisia elämiä, vaikka todellisuus olisi aivan toinen. Tämä valheellinen kuva onnesta luo paineita ja ahdistusta, kun ihmiset vertaavat itseään muiden pinnalliseen onneen. Todellinen onni on kadonnut pinnallisuuden ja kulutuksen alle.

Onnenkauppa on epäreilu peli, jossa vain harvat voittavat. Suurin osa ihmisistä jää nuolemaan näppejään, kun onni livahtaa käsistä, sillä harvinaisia maametalleja ei saa halvalla. Onnen tavoittelusta on tullut loputon oravanpyörä, jossa ihmiset juoksevat yhä nopeammin, mutta eivät pääse minnekään. Onnen markkinoilla ei ole palautusoikeutta, kun olet kerran ostanut vääränlaista onnea, siitä on vaikea päästä eroon.

Onnen sijaan ihmiset etsivät merkitystä ja tarkoitusta elämälleen. Todellinen onni löytyy pienistä asioista, kuten rauhasta, ystävyydestä, kohteliaisuudesta, rakkaudesta ja hyvästä teosta. Onni ei ole määränpää, vaan matka, joka täyttyy merkityksellisistä hetkistä. On aika lopettaa onnenkauppa ja alkaa elää todellista elämää.

Ajatuksia

 Maaliskuun alussa maa on kevyesti lumen peittämä

 Talvinen tammenlehti muistuttaa menneestä, ja se on luonnon mestariteos. Tammi pitää itsepäisesti kiinni lehdistään, kun taas kaikki muut puut ovat pudonneet omansa syksyllä, ja ovat jo lahoamassa lumen alla. Siinä on jotain herkkää mutta voimakasta – kuten hiljainen protesti talven ankaruutta vastaan.

Kun katselen nuorta tammea, mietin, kuinka usein me takerrumme asioihin, joista muut ovat jo päässeet irti. Ehkä se symboloi toivoa tai ehkä itsepäisyyttä. Se muistuttaa minua siitä ystävästä, joka on aina myöhässä, mutta tekee sen omalla ainutlaatuisella tyylillään. Tai ehkä se on kuin melodian viimeinen nuotti, joka viipyy hiljaisuudessa.

Toisaalta talvi, -tammenlehti on myös merkki luonnon kierrosta. Se kertoo tarinan kuluneesta kesästä ja lupauksen tulevasta keväästä. Nämä lehdet putoavat vasta, kun uudet silmut alkavat herätä. Se toimii siltana vuodenaikojen välillä, pieni mutta merkittävä. Ehkä lehdet haluavat nähdä vielä muutaman auringonnousun ennen kuin antautuvat tuulelle.

Ehkä meidän pitäisi myös ottaa hetki ollaksemme kuin tuo lehti – pysyä paikallaan maailmassa, joka kiirehtii jatkuvasti eteenpäin. Huomata pienet ihmeet ympärillämme ja anna niiden inspiroida mieltä uusilla tavoilla.

Kun seuraavan kerran näet yksinäisen syyslehden talvimaisemassa, mieti tarinoita, joita se saattaa joutua kertomaan. Siitä tulee väistämättä mieleen Ukraina ja Volodymyr Zelenski, presidentti, joka ajaa ja on kansan palvelija.

Onko huono sää

 — hyvä valokuvaus sää

Luontokuvaaja Konsta Punkka on todennut, että luontokuvauksesta saa enemmän irti "mitä hullumpi sää, sen parempi". Tämä ajatus haastaa perinteisen käsityksen siitä, että valokuvaukseen tarvitaan aina aurinkoisia ja kirkkaita päiviä.

Valokuvaus on tallennusmuoto, joka vangitsee hetken kauneuden, merkityksen ja tunteen. Yleensä valokuvaajat suosivat aurinkoisia päiviä, koska ne tarjoavat tasaisen valaistuksen ja kirkkaat sävyt. Kuitenkin väite "mitä huonompi sää, sitä parempi valokuvaus sää" osoittaa, että huono sää voi tuoda kuviin aivan uudenlaisia mahdollisuuksia.

Huonolla säällä, kuten sateella tai myrskyllä, valon ja varjon leikki on usein dramaattisempaa kuin kirkkaalla säällä. Tummat pilvet, joista auringonsäteet pilkistävät, luovat voimakkaita kontrasteja ja ainutlaatuisia valaistus efektejä. Tällainen valo tuo kuviin syvyyttä ja mystiikkaa, tehden niistä visuaalisesti kiehtovampia.

Esimerkiksi sadepisarat auton ikkunassa voivat luoda kauniita bokeh-efektejä, ja märkä asfaltti heijastaa valoja ja varjoja muodostaen mielenkiintoisia kuvioita. Lumihangessa kimaltelevat hiutaleet tai tuulen muovaamat pilvet tarjoavat runsaasti tekstuureja, jotka lisäävät valokuvien kiinnostavuutta. Nämä sääolosuhteet mahdollistavat yksityiskohtien kuvaamisen, jotka jäisivät huomaamatta tasaisessa valossa.

Huono sää voi tuoda kuviin tunnelmaa ja tunnetta, jota kirkas päivä ei pysty välittämään. Sateenvarjon alla kulkeva hahmo, sumuinen maisema tai tuulessa lentävät viime syksyn lehdet herättävät tunteita ja kertovat tarinoita, jotka tekevät kuvista vaikuttavia. Nämä hetket kertovat ihmisten arjesta ja luonnon voimasta, luoden katsojille vahvan yhteyden kuvaan.

Huonolla säällä kuvaaminen vaatii kuvaajalta enemmän teknistä osaamista ja luovuutta. Valotus, suljinajat ja aukon asetukset on harkittava tarkkaan, jotta saavutetaan haluttu lopputulos. Tämä haastaa kokeneenkin valokuvaajan oppimaan uutta, mikä rikastuttaa taitoja ja lisää arvostusta valokuvataidetta kohtaan.

Yksi valokuvauksen keskeisimmistä tehtävistä on kertoa tarinoita. Huono sää tarjoaa puitteet, joissa tavalliset tilanteet muuttuvat epätavallisiksi ja kiehtoviksi. Esimerkiksi myrskyn keskellä oleva liikennemerkki tai sateessa kyyhöttävä kissa voivat kertoa katsojalle enemmän kuin aurinkoinen maisema. Poikkeavat kuvat herättävät uteliaisuutta ja saavat katsojan pohtimaan niiden taustalla olevia tarinoita.

Yhteenvetona voidaan todeta, että vaikka aurinkoiset päivät ovat houkuttelevia, huono sää tarjoaa valokuvaajalle mahdollisuuden luoda kuvia, jotka ovat täynnä tunnelmaa, kontrasteja ja tekstuureja. Sanonta "mitä huonompi sää, sitä parempi valokuvaus sää" muistuttaa meitä siitä, että todellinen kauneus ja tarinat löytyvät usein arjen yllättävistä hetkistä ja olosuhteista. Nyt viikonloppuna, kun taivas synkkenee ja sade alkaa piiskata, otan kameran ja lähden etsimään kauneutta sieltä, missä sitä vähiten odotan.