Kymmenen ideaa uuden virran löytämiseen
1. "Tuntematon tie" -kävely
Lähde kävelylle lähiympäristöösi, mutta käänny aina polulle, jota et ole aiemmin kulkenut. Tämä voi paljastaa uusia näkymiä tai paikkoja, jotka ovat aivan nenän edessäsi.
2. Yksi asia kerrallaan -järjestely
Sen sijaan, että yrität siivota koko talon, keskity joka päivä vain yhteen pieneen alueeseen. Se voi olla esimerkiksi yksi laatikko, keittiön kaappi tai yöpöytä. Pienet, säännölliset toimet estävät kaaoksen.
3. Hajusteiden voima
Osta tai valmista jokin uusi tuoksu, kuten eteerinen öljy, tuoksukynttilä tai ilmanraikastin. Käytä sitä vain tietyissä tilanteissa, kuten lukemisen tai aamujoogan aikana. Aivosi yhdistävät tuoksun kyseiseen toimintaan ja auttavat virittäytymään hetkeen.
4. "Äänetön hetki"
Ota joka päivä 10 minuuttia, jolloin et tee mitään, et kuuntele musiikkia, et katso puhelinta tai televisiota. Istu ja ole, kuunnellen vain ympäristön ääniä tai omia ajatuksiasi.
5. Lisää väriä lautaselle
Valitse kaupasta jokin kasvis tai hedelmä, jota et yleensä osta, ja lisää se päivän aterioihin. Kokeile esimerkiksi purppuraa porkkanaa, keltaista paprikaa tai granaattiomenaa.
6. "Kiitos-lista"
Kirjoita joka ilta päiväkirjaan kolme asiaa, joista olet tänä päivänä kiitollinen, olivat ne sitten suuria tai pieniä. Tämä auttaa siirtämään fokuksen negatiivisesta positiiviseen.
7. Yhden kirjan sääntö
Valitse kirja, joka sinulla on hyllyssä, mutta jota et ole lukenut. Lue muutama sivu aina kun siihen on tilaisuus.
8. "Kädet multaan"
Hanki yksi huonekasvi, joka on helppo hoitaa. Sen hoitaminen, kastelu ja sen kasvun seuraaminen tuo konkreettista, rauhallista tekemistä arkeen.
9. Uusi soittolista
Tee täysin uusi Spotify-soittolista, jossa on vain sellaisia uusia kappaleita, joita et ole kuunnellut aiemmin. Vaihtele genrejä ja artisteja.
10. Tervehdys tuntemattomalle
Kokeile hymyillä ja sanoa "päivää" tai "hei" yhdelle vieraalle ihmiselle päivässä, esimerkiksi kuntosalilla, kävelyllä tai kaupassa. Pieni sosiaalinen kanssakäyminen voi piristää sekä sinun että hänen päiväänsä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kerro mielipiteesi!