Kaikilla viidellä aistilla!

 Nopeatempoisessa maailmassa voi olla helppoa jäädä kiinni arjen hälinässä ja unohtaa pysähtyä ja arvostaa nykyhetkeä.

Pysähdy hetkeksi, nauti kaikilla aisteillasi, niin rohkaiset mielelläsi juuri siihen - nauttimalla hetken kokemuksesta kaikilla aisteillamme ja ilmaisten kiitollisuutta elämän yksinkertaisista asioista. Tämä tietoisuuden ja kiitollisuuden käsite ei ole hyödyllinen vain henkiselle hyvinvoinnillemme, vaan se voi myös johtaa suurempaan täyttymyksen ja onnen tunteeseen jokapäiväisessä elämässämme.

Pysähtymällä hetkeksi ja olemalla läsnä, voimme olla täysin yhteydessä ympäristöömme ja arvostaa ympäröivän maailman kauneutta. Käyttämällä kaikkia aistejamme - näköä, kuuloa, kosketusta, makua ja hajua - voimme uppoutua nykyhetkeen ja todella kokea elämän täysillä. Olipa kyseessä kaunis auringonlasku, ukkosmyrsky, lintujen viserrys aamulla tai yksinkertaisen aterian maku, aistikokemuksen huomioiminen voi tuoda meille iloa ja tyytyväisyyttä.

Kiitollisuuden harjoittaminen on tehokas työkalu yleisen hyvinvoinnin ja onnellisuuden lisäämiseen. Kun käytämme aikaa tunnustaen ja arvostaen hyviä asioita elämässämme, riippumatta siitä, kuinka pieniltä ne tuntuvat, siirrämme huomiomme negatiivisuudesta positiivisuuteen.

Tutkimus on osoittanut, että kiitollisuus voi parantaa mielenterveyttä, vähentää stressiä ja lisätä onnen ja täyttymyksen tunnetta. Viljelemällä kiitollista asennetta voimme muokata näkökulmaa ja löytää iloa haastavimmissakin tilanteissa.

Nykypäivän nopeatempoisessa ja usein stressaavassa maailmassa voi olla helppoa unohtaa mindfulnessin ja kiitollisuuden merkitys. Hetken pysähtymisen, kaikilla aisteilla nauttimisen ja kiitollisuuden periaatteiden sisällyttäminen jokapäiväiseen elämään voi kuitenkin vaikuttaa syvästi henkiseen hyvinvointiin ja yleiseen onnellisuuteen. Ottamalla aikaa pysähtyä, nauttia nykyhetkestä ja ilmaista kiitollisuutta, voimme selättää turhan tohinan ja saada ja kokea rauhan ja tyytyväisyyden.