Minä

 

ja hidas tanssimme huonon muistin kanssa

Meillä on mummon kanssa yhteinen harrastus: me molemmat unohdamme asioita. Minä unohdan, mihin jätin sen kirjan, ja vaimo unohtaa, että olemme olleet naimisissa yli puoli vuosisataa. Mutta yksi asia ei unohdu, nimittäin se totuus, jonka luin Seura-lehdestä: olemme kuulemma rapistuvia raakkeja, ellemme ryhdy toimeen.

Lehdessä murtui suuri myytti. Sitä on tässä 80 vuoden iässä luullut, että kuntosali on paikka, jossa nuoret miehet pullistelevat peilien edessä kalsareissaan ja nostavat rautaa niin että verisuonet ovat kovilla. Mutta ei! Artikkelin mukaan lihasvoimaa voi kasvattaa pienilläkin painoilla jopa kotona. En enää mene kuntosalille! Tämä artikkeli oli huojentava uutinen, sillä tällä hetkellä suurin nosto suoritukseni on vaimon auttaminen ylös nojatuolista, ja siinäkin on välillä tekniikka hakusessa.

Tai Chi – eli kuinka läpsytellä itsensä kuntoon

Ennen kuin ryntään punttien tai rekumbentin pariin, on hoidettava lämmittely. Olen tutustunut joogan lisäksi tähän itämaista viisauteen kuin Tai Chi.

Minä kutsun sitä kotioloissa "hitaaksi hämmennykseksi". Se on erinomaista harjoitusta: seisot keskellä olohuonetta ja teen, karhumaisia liikkeitä h i t a a s t i  samalla kun läpsyttelen lihaksia lämpimiksi. Vaimo katsoo minua sohvalta ja kysyy kymmenen minuutin välein, yritänkö karkottaa talvella kärpäsiä vai onko minulla jokin hätänä.

"Ei, kultaseni, minä valmistan aineenvaihduntaani kunnon nousukiitoon", minä vastaan. Hän nyökkää ja kysyy hetken päästä uudelleen, kuka minä oikein olen ja miksi läpsyttelen itseäni.

Myytit murtuvat, nivelet eivät 

Tässä on kootut viisaudet meille, jotka olemme nähneet Kekkosen nousevan ja sitten laskevan:

1. Ei tarvitse olla… : Voimaa tulee, kunhan tekee "lähes uupumukseen asti". Minulle uupumus tulee yleensä jo siinä vaiheessa, kun vedän urheiluhousuja jalkaan, joten olen selvästi oikealla tiellä.

2. Säännöllisyys on valttia: 2–3 kertaa viikossa. Yritän pitää tästä kiinni, vaikka vaimon muisti ja minun kalenterini eivät aina kohtaa. Toisinaan treenaan kahdesti päivässä, koska unohdan jo tehneeni aamujumpan. Se on sitä kuuluisaa nousujohteisuutta.

3. Tekniikka ennen tehoa: On tärkeää välttää vammat. Jos polvi sanoo "poks", se ei ole merkki kehityksestä, vaan merkki siitä, että olisi pitänyt pysyä vain siinä Tai Chin läpsyttelyssä.

Miksi vaivautua?

Moni kysyy, miksi kahdeksankymppisen pitää vielä kyykätä takapuoli lattiaan. Vastaus on selvä: se on vakuutus. Lihas on aktiivista kudosta, joka kuluttaa energiaa silloinkin, kun istun vaimon vieressä katsomassa kolmatta kertaa samaa “Väinön kalareissua” Youtubesta. Se ehkäisee kaatumisia, mikä on tärkeää, sillä jos minä kaadun, kuka sitten muistaa, missä ne vaimon lääkkeet ovat?

Lihasvoima on avain itsenäisyyteen. Se, että pääsen vielä omin avuin ylös vessanpytyltä, on arvokkaampaa kuin mikään Suomen talvi olympiakulta. Joten minä jatkan läpsyttelyä, teen olohuoneessa kyykkyjä ja nautin tästä "ihanasta poltteesta" lihaksissa – tai sitten se on vain närästystä aamukahvin jälkeen.

Pysytään liikkeessä, vaikka vauhti muistuttaakin enemmän kilpikonnan liikkumista ja sukkasillaan hiihtelyä. (em)